เกี่ยวกับระบบขับถ่ายที่มีอาการย่อยและถ่ายยากมากๆ

ควรเสริมสร้างสุขลักษณะที่ดีครับ เนื่องจากการขับถ่ายเป็นพฤติกรรม ต้องทำเป็นประจำ จึงจะมีการขับถ่ายที่ปกติได้ เช่นดื่มน้ำเพียงพอต่อความต้องการต่อวัน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทานอาหารที่เป็นประโยชน์ โดยเฉพาะผักผลไม้ จะมีกากใยช่วยในการขับถ่ายได้ครับ