สวัสดีค่ะคุณหมอ หนูอายุ14กำลังจะ15 หนูรู้สึกเหมือนตัวเองเป็นแพนิค ตอนนี้หนูอยากนอนมากๆแต่นอนไม่ได้ค่ะ นอนอยู่ดีๆก็รู้สึกหวาดกลัวขึ้นมา ใจกระวนกระวาย เหงื่อแตกฉับพลัน รู้สีกกลัวตายค่ะ กลัวจนเบะปากจะร้องไห้เลยค่ะ และประมาณชม.นึงก่อนหน้าก็มีอาการเหมือนแพนิคนะคะ ใจเต้นเร็ว หายใจไม่สะดวก รู้สึกกลัวนิดๆ เนื่องจากเมื่อคืนฝันร้ายด้วยค่ะ เลยไม่กล้านอน ตอนนี้หนูควรทำไงดีคะ นอนไม่ได้เลย กลัวมากๆ พ่อแม่ก็หลับไปแล้วด้วย อยากนอนมากจริงๆค่ะ ถ้าไม่ได้นอนพรุ่งนี้คงเพลียทั้งวันแน่เลยค่ะ คุณหมอช่วยตอบทีนะคะ แล้วก็ขอคำแนะนำหน่อยค่ะว่าอาการแบบนี้ใช่แพนิคมั้ย บำบัดด้วยตัวเองยังไงได้บ้าง ช่วยทีนะคะหมอ ทรมานมากเลยค่ะ