ปวดหลังเนื่องจากกระดูกทรุดทำอย่างไรจึงจะหายปวดไม่อยากผ่าตัด. ออกกำลังแบบไหนปลอดภัยที่สุด ไม่ควรออกกำลังแบบไหน

การปวดหลังจากภาวะกระดูกทรุดเป็นภาวะที่ทำให้ปวดหลังเรื้อรังครับ คงจะยากที่จะหายสนิทครับ การรักษามี 3 ครับ
1. การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม : เช่นการไม่ยกของหนัก ไม่ทำกิจกรรมที่ทำให้เกิดการกระเเทกเช่นวิ่ง เดินเร็ว , ลดน้ำหนักตัวลง
2.การกินยา : ส่วนใหญ่ก็กินเป็นกลุ่มยาแก้ปวดรักษาตามอาการไปครับ แต่ภ้าปวดมากแนะนำไปฉีดยาแก้ปวดครับ
3.การผ่าตัด
การออกกำลังกายที่แนะนำควรออกกำลังที่ไม่กระแทก ไม่มีน้ำหนักกดลงหลัง เเนะนำให้คนไข้ว่ายน้ำครับ,ปั่นจักรยานตัวที่มี back support ครับ