อายุ19 ส่วนสูง170 ลดน้ำหนัก เเล้วประจำเดือนขาดมา3เดือนเเล้วค่ะ ทำIF กินเเค่2 มื้อ เเต่ละมื้อกินเเค่ผักกับปลาค่ะ (สัดส่วนตามที่โค้ชคำนวณให้ค่ะ เเต่ละมื้อก็ผัก140กรัม เนื้อปลา122 กรัม)ไม่ปรุงอะไรด้วยค่ะคลีนจ๋าเลย ไม่ได้ทานผลไม้เลยค่ะ ทำเเบบนี้มาระยะเวลา2เดือน น้ำหนักลด10กิโล น้ำหนักตัวเหลือ 50 กิโลค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกาย เเต่ตอนนี้กลับมากินปกติได้1เดือนกว่าเเล้วค่ะ เเต่ประจำเดือนยังขาดอยู่เลยปล.น้ำหนักก็โยโย่ขึ้นด้วยค่ะ เด้งขึ้นไปประมาณ7กิโลเลยค่ะ หนูเลยอยากทราบว่า 1 หนูควรทำอย่างไรให้ประจำเดือนมาเป็นปกติหรอคะ 2 โยโย่เอฟเฟค เกิดจากการที่หนูลดน้ำหนักผิดวิธีหรือไม่ถูกกับร่างกายตัวเองใช่ไหมคะ เเบบนี้ระบบเผาผลาญของร่างกายจะมีปัญหาไหมคะ ควรเเก้ไขยังไงดี รบกวนคุณหมอด้วยนะคะ🙏🏻

สวัสดีครับ
1. การที่มีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วจะมีผลทำให้ระดับฮอร์โมนในร่างกายที่ใช้ควบคุมประจำเดือนเปลี่ยนแปลง ทำให้อาจมีประจำเดือนขาดหายไปได้ครับ ในเบื้องต้นนั้นหมอแนะนำว่าอาจลองสังเกตอาการไปก่อนได้ และถ้ากลับมารับประทานอาหารปกติแล้วประจำเดือนยังไม่มาติดต่อกันนานเกิน 3 เดือน ก็ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุครับ

2. การโยโย่ของน้ำหนักจะเกิดขึ้นเมื่อมีการเปลี่ยนจากการคุมอาหารมารับประทานอาหารปกติครับ เนื่องจากในช่วงที่คุมอาหารร่างกายจะปรับตัวให้อยู่ในภาวะขาดอาหารที่ทำให้พร้อมที่จะดูดซึมอาหารให้ได้ปริมาณมากขึ้นเพื่อให้ร่างกายมีพลังงาน และเมื่อกลับมารับประทานอาหารปกติ ร่างกายจะยังมีการดูดซึมอาหารในปริมาณมากไปได้อีกระยะหนึ่ง จึงทำให้ในช่วงนี้จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้อย่างรวดเร็วครับ การป้องกันไม่ให้เกิดภาวะโยโบ่จึงจำเป็นต้องอาศัยการคุมอาหารอย่างสม่ำเสมอครับ