สวัสดีค่ะ รู้ตัวตอนหายใจตลอดเวลา เพิ่งเป็นตอนเมื่อคืนหลับได้สักแปบตื่น ต้องสูดลมหายใจเข้ายาวๆ ไม่มีอาการหอบใดๆ ไม่ทราบว่าเป็นอะไรหรือกังวลไปเองคะ อก้ไขอย่างไรได้บ้างคะ

สวัสดีครับ
การรู้ตัวตอนหายใจนั้นมักเกิดจากความกังวล หรือการเอาใจไปจดจ่ออยู่กับการหายใจมากเกินไปครับ ในกรณีนี้หมอแนะนำว่าควรหาอะไรมาทำหรือหาสิ่งที่ช่วยเบี่ยงเบนความคิดให้ไปจดจ่ออยู่กับสิ่งนั้นแทนก็จะช่วยลดการรับรู้ถึงลมหายใจตัวเองได้ครับ