สวัสดีค่ะหนูอยากรู้ว่าอายุเป็น 21 แล้วยังเพิ่มความสูงได้อีกไหมคะ

ส่วนใหญ่ ส่วนสูงจะหยุดที่ประมาณ 20 ปี ส่วนผู้หญิงจะเร็วกว่านั้นครับ อาหารเสริมใดๆ ก็ไม่ช่วยเเล้วนะครับ

ปกติแล้วผู้หญิงจะหยุดสูงเมื่ออายุประมาณอายุ 16-18 ปี หรือหลังจากมีประจำเดือนครั้งแรกประมาณ 3-4 ปีค่ะ อย่างไรก็ตามความสูงขึ้นกับปัจจัยหลายปัจจัยค่ะ เช่น พันธุกรรม ฮอร์โมน อาหาร เป็นต้น ถ้าอายุ 21 แล้วอาจไม่สามารถเพิ่มความสูงได้แล้วแต่สามารถออกกำลังกายยืดตัวและทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะแคลเซียมและโปรตีนที่จะช่วยเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อให้แข็งแรงแทนการเพิ่มความสูงค่ะ