การดูแลรักษาลำไส้ ต้องเลือกรับประทานอาหารแบบไหน

วิธีการดูแลลำไส้ให้มีสุขภาพดี
-รับประทานอาหารที่มีกากใย เช่นผักผลไม้
-ควรรับประทานอาหารที่ไม่มีสารพิษปนเปื้อน
-อาหารที่ถูกสุขลักษณะ
-รับประทานแบคทีเรียชนิดดีที่มีประโยชน์ ซึ่งอยู่ในโยเกิร์ตและนมเปรี้ยว ช่วยให้การย่อยมีประสิทธิภาพ
-รับประทานน้ำสะอาดวันละ1.5-3ลิตร หากไม่มีภาวะรบกวนเช่น หัวใจ ไต