ปวดหัวเข่าจากการวิ่งมีวิธีการป้องกันและรักษาอย่างไร

ต้องเริ่มจากการปรับเปลี่ยนท่าทางการวิ่งให้ถูกต้อง ให้การลงน้ำหนักที่ส่งผ่านหัวเข่าไปยังเท้าไม่ผิดวิธีซึ่งจะเกิดอันตรายต่อหัวเข่าได้ทั้งระยะสั้นและระยะยาว ทั้งยังต้องมีการพักที่พอ มีการวางแผนตารางการฝึก รวมถึงรองเท้าวิ่งก็มีผลครับ