สวัสดีค่ะคือหนูอายุ13ย่าง14ค่ะเพราะปีนี้จะ14แล้วหนูมีปจด.มีมาประมาณเกือบ1ปีแล้วค่ะมีส่วนสูงแค่146หนูจะมีโอกาสสูงอีกไหมคะ?แล้วสูงได้เยอะไหมคะ?หนูต้องทำยังไงคะ?

สวัสดีครับ
ถ้าหากเพิ่งอายุเพียง 13 ย่าง 14 ปรก็จะยังมีโอกาสสูงต่อได้อีกครับ

การปฏิบัติตัวเพื่อเพิ่มความสูงนั้นหมอแนะนำให้ปฏิบัติดังนี้ครับ
- ควรดื่มนมอย่างน้อยวันละ 2-3 แก้ว
- รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
- เข้านอนก่อน 4 ทุ่มเพื่อให้โกรทฮอร์โมน ซึ่งเป็นฮอร์โมนช่วยเพิ่มความสูงสามารถทำงานได้อย่างเต็มที่
- ออกกำลังกายที่เน้นการกระโดดอย่างสม่ำเสมอ เช่น กระโดดเชือก เล่นบาสเกตบอล เป็นต้น