ไข่ดาว อ้วนไหมครับ

ไข่1ฟองปริมาณแคลอรี่ประมาณ70 กิโลแคลอรี่ การเผาผลาญไข่1ฟองเท่ากับ การเดิน26นาที วิ่ง12นาที ว่ายน้ำประมาณ8นาที ปั่นจักรยาน15นาที แต่หากเป็นไข่ดาว หรือไข่เจียวปริมาณแคลอรี่จะเพิ่มขึ้นอีก ไข่ดาว/ไข่เจียวน้ำมันน้อยมาก(1ช้อนโต๊ะ)ให้พลังงาน 120 kcal ถ้าย้ำมันปานกลาง3ชเอนโต๊ะให้พลังงานเพิ่มขึ้นเป็น435 kcal ค่ะ แต่ถ้ารับประทานอาหารรวมวันละ 1700-2000ในผู้ชายก็ไม่อ้วนนะคะ

ขออนุญาตเสริมครับ ถ้าหากกลัวอ้วน อาจจะรับประทานเป็นไข่ต้มแทน เพื่อหลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันครับ ทั้งนี้จะอ้วนหรือไม่อ้วน ไมไ่ด้ขึ้นกับไข่ต้ม ไข่เจียว หรือไข่ทอดครับ ต้องดูปริมาณอาหาร ชนิดอาหารที่รับประทานในแต่ละวันร่วมเ้วย ร่วมกับการออกกำลังกายทุกวัน ในปริมาณที่เหมาะสม ยังไงก็ไม่อ้วนครับ ถ้าเรารู้จักควบคุมการรับประทานอาหารที่พอดี