หากนอนหลับและตื่นเวลาเดิมเป็นประจำ ออกกำลังกายช่วงเช้าเป็นประจำ พยายามไม่คิดเรื่องเครียด นอนตะแคง งดคาเฟอีนก่อนนอนหลายชั่วโมงแล้ว แต่ยังเป็น sleep paralysis อยู่ ควรทำอย่างไรดีคะ ต้องปรึกษาหรือพบแพทย์ไหมคะ และมีวิธีอย่างไรบ้างคะที่จะไม่ไปกังวลกับมัน คือพอเป็นทีเราก็จะกังวลกับมันมากจนบางทีกลายเป็นภาวะเครียดไปเลยค่ะ คิดวนอยู่ทุกวันว่าคืนนี้จะเป็นไหม จะหายรึยัง อะไรแบบนี้ค่ะ หลายเดือนกว่าจะหายเครียด อยากหาวิธีที่ถึงแม้จะเป็น sleep paralysis แต่ก็ไม่ไปโฟกัสกับมันน่ะค่ะ ทำอย่างไรด้บ้าง กินยาคลายเครียดได้ไหมคะ