เวลาวิ่งจะเจ็บเข่าซ้ายด้านนอกเวลาขึ้นลงบันได้จะเจ็บมาก และมีอาการชาปลายเท้าเวลาวิ่งด้วยคะ เกิดจากอะไรและมีธีวิธีการดูแลเบื้องต้นไหมคะ

อาการปวดเข่าด้านนอก สัมพันธ์กับการลงน้ำหนัก เป็นได้ตั้งเเต่ เอ็นหัวเข้าอักเสบ หมอนรองหัวเข่าอักเสบ หรือ ข้อเข่าเสื่อมเป็นต้นครับ
เบื้องต้นถ้าปวด เเละคนไข้ไม่มีประวัติเเพ้ยาเเนะนำปรึกษาเภสัชกร กินยาลดอักเสบกลุ่มNSAID เช่น Ibuprofen Celebrex Naproxen เป็นต้นครับ
หรือถ้าไม่ปวดมาก กินยาParacetamolได้ครับ ร่วมกับลดการเดินลงน้ำหนัก ลดกิจกรรมที่ต้องเดินหรือวิ่งเยอะ งดยกของหนัก

ถ้าเป็นมาก ควรพบเเพทย์กระดูกเเละข้อ (Orthopedist) ตรวจหาสาเหตุครับ
ถ้าไปโรงพยาบาลตามสิทธิการรักษา บัตรทอง ประกันสังคม ก็เบิกได้ครับ ถ้าเป็นข้าราชการก็เบิกได้ทุก โรงพยาบาลรัฐครับ
( เช็คสิทธิที่สายด่วนสปสช.1330)หรือhttp://eservices.nhso.go.th/eServices/mobile/login.xhtml )

ถ้ารพ.ที่เรามีสิทธิการรักษา ไม่มีเเพทย์สาขากระดูกเเละข้อ เกรณีที่รพ.ต้นสังกัดเห็นว่าควรพบเเพทย์เฉพาะทาง ทางรพ.จะพิจารณาเขียนใบส่งตัวไปรพ.ใหญ่ครับ
เเต่ถ้ามีทุนทรัพย์ สะดวกจ่ายค่ารักษาเอง เเละไม่อยากเสียเวลา ก็ไป รพ.ใหญ่ที่อาจจะไม่มีสิทธิการรักษาได้เลยครับ

อาการชาปลายเท้าอาจเกิดจากปลายประสาทอักเสบครับ แต่ถ้าอยากให้ทราบแน่นอนต้องมาทำการ x ray ดูครับ เบื้องต้นก่อนการออกกำลังกายควรมีการเตรียมก่อน เช่น warm up ก่อนการเล่นกีฬาทุกครั้ง 15-20 นาที เช่เช่นการวิ่งเหยาะๆให้เหงื่อซึม และการสเตรทชิ่ง คือการยืด เหยียดกล้ามเนื้อเพื่อป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อที่จะตามมาครับ