ไม่ค่อยทานอาหารแตาน้ำหนักขึ้น ทำอย่างไรดี

จะต้องปรับการรับประทานอาหารใหม่ เลือกที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โปรตีนจากเนื้อปลา อกไก่ และเลือกไขมันที่ดี ร่วมกับการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยค่ะ เพื่อปรับการเผาผลาญพลังงานของร่างกายให้ดีขึ้น