zolpidem (10mg) ทานแล้วมีอาการ hang มึนหัว เป็นปรกติไหมคะ และควรทำอย่างเมื่ออาการแบบนั้น และทำอย่างไรจะนอนหลับได้เหมือนคนปรกติ ขอบคุณมากนะคะ

สวัสดีครับ
อาการปวดมึนศีรษะเป็นผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นได้จากการรับประทานยา Zolpidem ครับ ซึ่งถ้าหากมีอาการในลักษณะนี้หมอก็แนะนำว่าควรกลับไปพบแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการอีกครั้งก่อนเพื่อที่จะได้พิจารณาปรับเปลี่ยนยาให้เหมาะสมมากขึ้นครับ

นอกจากการรับประทานยาช่วยนอนแล้ว หมอก็แนะนำให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตามนี้เพื่อช่วยนอนด้วยครับ
1. ควรจัดบรรยากาศในห้องนอนให้เงียบสงบ ไม่มีแสงเสียงรบกวน
2. เข้านอนเมื่อง่วงนอนเท่านั้น
3. ถ้าเข้านอนไป 10-15 นาทีแล้วยังนอนไม่หลับ ก็ควรลุกขึ้นมาหากิจกรรมเบาๆทำก่อน เมื่อง่วงนอนแลเวจึงกลับเข้าไปนอนอีกครั้ง
4. ตื่นนอนให้เป็นเวลาเดียวกันทุกวัน
5. ไม่นอนกลางวัน
6. ไม่ดื่มชา กาแฟหลังเที่ยงวัน
7. ไม่ดื่มเหล้าหรือสูบบุหรี่ก่อนนอน