ตอนนี้อายุ45ปีค่ะ ไม่ได้ทำงานแล้ว เป็นแม่บ้านอยู่บ้านเฉยๆค่ะ กลัวแก่ไปความจำจะเสื่อม ขอวิธีฝึกสมองหน่อยค่ะคุณหมอ

การฝึกสมอง พยายามทำกิจกรรมที่ได้ใช้สมองอย่างสม่ำเสมอ เช่น อ่านหนังสือวาดรูป คิดเลข เล่นเกมตอบปัญหา การดำเนินชีวิตรูปแบบใหม่ที่ไม่ซ้ำซากจำเจเช่น ลองเปลี่ยนเส้นทางเดินทางที่เคยใช้ประจำลองใช้ประสาทสัมผัสอื่นที่ไม่ค่อยได้ใช้ เช่น ฝึกเขียนหนังสือหรือแปรงฟันด้วยมือข้างที่ไม่ถนัด ถือเป็นการออกกำลังสมองอย่างหนึ่ง

ทานอาหารที่มีประโยชน์ค่ะ และ เล่นเกมส์ที่บรรเทิงสมอง หรือ อ่านหนัง สือ หรือดู โทรทัศน์ ในรายการที่มีประโยชน์ค่ะ