ผมวิ่ง(เร็ว)แล้วอยู่ดีๆตรงhamstringก็เกร็งตึงมากๆขึ้นมาเลยครับ ตอนนั้นแค่เดินยังทำไม่ได้ ต้องนั่งพีกกับนวดสักพักถีงเดินได้แบบกระเผลก แต่มันไม่ได้เกร็งเจ็บแบบตะคริวอะคร้บ มันจะตึงมากๆตอนเหยีดขาครับหลังจากนั้นผมก็พัก ยืดบ้าง กับกินยาคลายเนื้อครับวันนี้พักวันที่2 อาการก็ดีขึ้นบ้าง เดินได้ปกติ แต่วิ่งเร็วไม่ได้เลยครับ ถ้าฝืนวิ่งเร็วแปปเดียว ช่วงหลังขาก็ตึงมากๆ แล้วมันจะจี้ดตรงข้างเข่าด้านในเลยครับ(ตามรูป) อยากทราบว่าผมเป็นอะไร แล้วรักษาเองยังไงครับ