June 29, 2017 19:40
June 26, 2018 13:19
ตอบโดย
กิตติคุณ ต่อเทียนชัย (นพ.)
นอนพักผ่อนอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง ไม่อดหลับอดนอน
กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม้ ธัญพืช ลดการกินเนื้อสัตว์ งดการกินปิ้งย่าง
ออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย 50 นาที. ออกกลังกายอย่างน้อย3 ครั้งต่ออาทิตย์
หมั่นไปตรวตสุขภาพทุกปี
งดสูบบุหรี่ งดแอลกอฮอล์
ทำจิตใจให้สงบ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
กด
อยากสุขภาพแข็งแรงไปจนแก่โดยไม่มีโรคแทรกซ้อนเลยต้องดูแลยังงัยค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)