มีคนส่งตารางแคลในอาหารไทยของเว็บนี้มาให้ แล้วบอกว่าให้ทานวันละ 400-450 แคล ต่อวันห้ามเกิน ไม่ทราบว่ามันจะมีผลอะไรต่อร่างกายไหมครับ ?

โดยปกติร่างกายต้องการพลังงานพื้นฐานโดยที่ไม่ได้ทำกิจกรรมใดเลยประมาณ 1200 แคลอรี่/วันค่ะ ซึ่งในแต่ละคนต้องการพลังงานพื้นฐานไม่เท่ากันขึ้นอยู่กับอายุ น้ำหนักและส่วนสูงของแต่ละคน ซึ่งจะมีสูตรคำนวณ ดังน้
Basal Metabolic Rate (BMR) สำหรับผู้ชาย = 66 + (13.7 x น้ำหนักตัว (กิโลกรัม))+(5 x ส่วนสูง (เซนติเมตร))-(6.8 x อายุ)
BMR สำหรับผู้หญิง = 665 + (9.6 x น้ำหนักตัว (กิโลกรัม))+(1.8 x ส่วนสูง (เซนติเมตร))-(4.7 x อายุ)
ก็จะได้พลังงานที่ต้องการพื้นฐานค่ะ หากในแต่ละวันเราต้องทำกิจกรรมเพิ่มขึ้นก็นำค่า BMR ไปคูณกับค่าพลังงานที่ต้องการทำ ก็จะได้ค่าพลังงานที่ต้องการในการใช้ชีวิตและทำกิจกรรมในแต่ละ1วันออกมาค่ะ ในส่วนที่คุณสงสัยนั้นอาจเป็นค่าพลังงานต่อ1มื้ออาหารสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักก็อาจเป็นไปได้นะคะ