ค่าbmrผม2156 ถ้าค่าtdee3342จะลดน้ำหนักต้องลบออก500ใช่ไหมครับจะได้2842กินตาม2842น้ำหนักจะลดใช่ไหมครัย

สวัสดีค่ะ
ใช่ค่ะ ในการลดน้ำหนัก ใช้ค่า TDEE หรือ total energy daily expenditure มาคำนวณค่ะ ซึ่งเป็นค่า การใช้พบังงานของร่างกายเราในแต่ละวัน เช่น การวิ่ง การเดิน

แต่ถ้า BMR หรือ basal metabolic rate เป็นค่าการเผาผลาญพื้นฐานของร่างกาย เช่นการหายใจ การย่อยอาหาร ไม่ได้เอามาใช้คำนาณค่ะ