เพิ่งเริ่มฟื้นตัวจากการเป็น bronchitis ค่ะ (week 6) ยังมีอาการไอบ้างนิดหน่อย แต่ยังเอิญว่ารับโปรเจ็คงานอัดเสียงมา บางคลิปยาว 1-2 ชม. วันสองวันนี้นั่งอัดเสียงหน้า heater ค่ะ (อาศัยอยู่ ตปท และอากาศค่อนข้างเย็น) ทำให้สองสามวันนี้ มีอาการคอแห้ง ปากแห้ง เพดานปากแห้ง ลิ้นแห้ง (เจ็บเป็นบางครั้ง) ไม่แน่ใจว่าแค่ dehydration หรือจะสามารถเป็น viral infection ได้อีกคะ? ไม่อยากจะป่วยอีกแล้วค่ะ และควรจะทำอย่างไรเพื่อรักษาและป้องกันคะ เพราะว่ายังมีอีกหลายคลิปที่ต้องอัดเสียงภาษาอังกฤษลงไปอยู่เลยค่ะ หรืออาการที่เป็นอยู่เป็นอาการเริ่มต้นของการจะป่วยเป็นไข้หวัดหรือ bronchitis อีกคะ? หรืออาจจะแค่ขาดน้ำ และเป็นร้อนในคะ? ตอนนี้รับประทานวิตามินรวมสำหรับผู้หญิงทุกวัน และ probiotic เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันค่ะ ช่วยแนะนำด้วยนะคะ

จริงๆแล้วการพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายในช่วงฟื้นตัวจากภาวะเจ็บป่วย หากพักผ่อนไม่เพียงพอ ต้องโหมงานหนัก อาการที่เคยเป็นมาก่อนเมื่อเริ่มดีขึ้นก็จะกลับเป็นซ้ำจนมีอาการเรื้อรังได้ค่ะ โดยปกติโรคหลอดลมอักเสบชนิดเฉียบพลันมักจะหายได้เอง ภายใน 7-10 วัน ถ้าดูแลและปฏิบัติตัวได้อย่างถูกต้องโดยการพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำอุ่นบ่อยๆ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ หลีกเลี่ยง ควัน, กลิ่นฉุน, ควันบุหรี่, สารเคมี, ฝุ่น, สารระคายเคืองต่างๆ ที่ทำให้การอักเสบในหลอดลมเป็นมากขึ้น พยายามหลีกเลี่ยงอากาศเย็น และแห้ง ให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย เป็นต้น โรคหลอดลมอักเสบส่วนใหญ่เกิดจากเชื้อไวรัสจึงไม่จำเป็นต้องรับประทานยาต้านจุลชีพ นอกจากมีอาการติดเชื้ออย่างอื่นแทรกซ้อน ร่วมกับการรักษาตามอาการ เช่น ถ้ามีไข้ก็ทานยาลดไข้ ถ้าไอมากก็ทานยาสะลายเสมหะ หรือยาระงับการไอหรือยาขยายหลอดลม ค่ะ

พยายามจิบน้ำอุ่นๆบ่อยๆ จะช่วยละลายเสมหะลดอาการไอลงได้ค่ะ และต้องหาเวลาพักผ่อนด้วยนะคะ