ก่อนหน้าเคยกังวลเรื่องคะแนนสอบก็เลยพยายามอ่านให้หนักขึ้นรู้สึกว่าครั้งนี้ตอนอ่านหนังสือมีความวิตกกังวลและคิดมากเกินไปจนไม่มีสมาธิอ่านหนังสือและตอนก่อนสอบก็คิดมากเหมือนความคิดมันตีกันไปหมดทำให้ตอบสอบไม่ค่อยมีสมาธิกว่าจะตั้งสติได้ก็ใช้เวลาพอสมควร หลังสอบเสร็จนะคะก็มีความวิตกกังวลอีกว่าคะแนนจะออกมาไม่ดี

สวัสดีครับ
การที่มีความกังวลเกี่ยวกับการสอบมากเกินไปนั้นไม่ใช่ผลดีครับ เพราะจะทำให้มีผลรบกวนสมาธิ การเรียน และการใช้ชีวิตประจำวันตามมาได้ ในกรณีนี้หมอแนะนำว่าควรพยายามงางเรื่องเหล่านี้ลงและเบี่ยงเบนตัวเองไปทำกิจกรรมอื่นบ้าง

แต่ถ้าหากยังไม่มาควบคุมความกังวลนี้ได้หมอก็แนะนำให้ไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการและให้การรักษาที่เหมาะสมเพิ่มเติมก่อนเนื่องจากอาจเสี่ยงต่อการเป็นโรควิตกกังวลได้ครับ

สวัสดีค่ะ
จากมี่เล่ามา ค่อนข้างวิตกกังวล กลัวว่าจะทำเรื่องต่างๆออกมาได้ไม่ดี
แนะนำว่าอาจเริ่มจากปรับวิธีคิด ว่าถ้าเราพยายามเต็มที่ ผลน่าจะออกมาดี แม้ว่าจะออกมาไม่ดี อย่างน้อยเราก็ทำดีที่สุด

พยายามปล่อยวาง หากิจกรรมที่เราชอบทำนอกเหนือจากการเคร่งเครียด เช่น การออกกำลังกาย พยายามหาเพื่อนหรือคนในครอบครัว พูดคุยปรึกษา

ถ้ายังไม่ได้ผล อาจพบจิตแพทย์ เพื่อใช้ยาคลายกังวลและทำจิตบำบัดร่วมด้วยค่ะ