May 18, 2020 11:15
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
การเวลาที่มีความเครียดนั้นแต่ละคนก็จะมีวิธีจัดการอารมณ์ตัวเองที่ไม่เหมือนกันครับ ซึ่งการใช้จินตนาการนั้นก็เป็นวิธีหนึ่งที่อาจใช้ได้ครับ ซึ่งถ้าทำในบริบทที่เหมาะสมก็คงไม่มีปัญหาอะไร แต่ถ้ามีการใช้ในที่สาธารณะก็คงเป็นปัญหาขึ้นมาได้ครับ
การที่มีวิธีการใช้การจินตนาการบ่อยๆนั้นอาจเกิดจากการเรียนรู้ในอดีตที่เคยทำวิธีนี้แล้วได้ผล จึงทำให้ติดและเกิดความเคยชินกับวิธีนี้ครับ
ถ้าหากต้องการแก้ไข ในเบื้องต้นก็ควรเริ่มจากการลองหาวิธีการผ่อนคลายใหม่มาใช้ดู เพื่อหาว่ามีวิธีไหนที่ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นบ้าง เพื่อที่จะได้หาทางเลือกอื่นๆสำหรับครั้งต่อไปครับ
แต่ถ้าไม่สามารถปรับเปลี่ยนได้ หรือมีปัญหาการควบคุมอารมณ์บ่อยๆ หมอก็แนะนำว่าควรไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการและให้ความช่วยเหลือเพิ่มเติมครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
มันไม่มีวิธีไหนดีเท่าวิธีนี้เเล้วค่ะ อีกอย่างพอมีความเครียดในชีวิต เราก็จะอยู่ในโลกที่ไม่มีอยู่จริง เหมือนเป็นการหลอกตัวเอง เเต่มันช่วยได้จริงๆค่ะ เเต่กลัวว่าเป็นเเบบนี้มันเหมือนคนบ้าหรือเปล่า หรือถือว่าเป็นปัญหาทางจิตหรือเปล่าคะหมอ
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
การผ่อนคลายตนเองโดยการใช้จินตนาการเป็นสิ่งที่สามารถช่วยให้ผ่อนคลายได้ และถือเป็นภาวะปกติไม่ได้เป็นอาการทางจิตครับ เพียงแต่ว่าถ้ามีความกังวลและต้องการที่จะปรับเปลี่ยนวิธีการเหล่านี้ก็ควรมีการปรับเปลี่ยนไปใช้การผ่อนคลายด้วยวิธีอื่นๆบ้างครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 386 บาท ลดสูงสุด 61%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
อยากถามคำถามเกี่ยวกับสุขภาพจิต คือปกติเป็นคนขี้หงุดหงิด อารมณ์ร้อน เครียด เเละการทำให้เรารู้สึกดีขึ้นคือ การคุยคนเดียว ไม่ใช่คุยกับตัวเองนะคะ เเต่มักจะจินตนาการคนที่ไม่มีตัวตนอยู่จริงหรือคนที่มีอยู่จริงขึ้นมา เเล้วคุยกับคนพวกนั้น ชอบใส่หูฟังๆเพลง เเล้วคุยกับคนในจินตนาการพวกนั้น ส่วนใหญ่ที่คุยก็จะเป็นเรื่องทั่วไป เหมือนคุยกับเพื่อน เเต่1คนในนั้นเรามักให้เขาเป็นเหมือนคู่ของเรา สมมุติ จินตนาการคนมา 5 คน 4 คนคือคนรู้จัก ส่วนอีก1คน มักจะจินตนาการว่าเขาเป็นผู้ชายในสเปค เฃอาการเเบบนี้เกิดขึ้นเเทบทุกวัน บ่อยครั้ง เเต่เรายังรู้สึกตัวนะ ว่าที่คุยๆนั้นเป็นเเค่จิตนาการของเรา เวชาอยู่กับคนอื่นเราก็ไม่มีความคิดจินตนาการใครขึ้นมาคุยด้วยนะ อาการนี้เป็นมาตั้งเเต่เด็ก เเต่ทุกครั้งที่จินตนาการเราจะมีความสุขมากเลยนะ เหมือนผ่อนคลาย ลดความเครียดได้เราจะลืมสิ่งที่มีอยู่จริงไปชั่วขณะ เเต่ว่ามันเหมือนตอนเด็ก เเต่เพื่อนคนอื่นเขาก็ไม่มีอาการเเบบนี้เเล้วนะ เเต่นี่คือเป็นจนโตจนถึงตอนนี้ กังวลว่าถ้าวันหนึ่งเผลอพูดคนเดียว เล่นคนเดียวในที่สาธารณะ คืออยากรู้ว่าอาการเเบบนี้เรียกว่าอะไร เกี่ยวกับความเครียดไหมที่ทำให้เกิดอาการนี้ รักษายังไง จะสามารถหายได้ไหม เเละเพราะอะไรเราถึงมีอาการเเบบนี้
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)