สวัสดีค่ะ ดิฉันมีปัญหาเกี่ยวกับการจัดการด้านอารมณ์และความรู้สึก คือรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนขี้หงุดหงิดมาก หงุดหงิดตลอดเวลา แม้แต่เรื่องเล็กๆน้อยๆ และเวลารู้สึกโกรธหรือผิดหวัง จะดิ่งมากๆเลยค่ะ ต่อให้สถานการณ์ดีขึ้นแล้วก็ยังไม่สามารถพูดจาดีหรือเป็นปกติกับผู้อื่นได้ ยังพูดจาห้วนๆ และรู้สึกหงุดหงิดอยู่ค่ะ ทั้งๆที่ไม่ได้รู้สึกโกรธแล้วนะคะทำไมถึงยังรู้สึกไม่พอใจอยู่ เหมือนควบคุมความรู้สึกนึกคิดไม่ได้เลยค่ะ อยากทราบว่าอาการแบบนี้เกิดจากอะไร ป่วยรึป่าวคะ แล้วมีวิธีรักษายังไงบ้าง

สวัสดีครับ
การที่ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตนเองอย่างที่ตั้งใจได้ มีอารมณ์หงุดหงิด โมโหง่าย หรือมีอารมณ์ดิ่งอยู่บ่อยๆ อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุครับ เช่น
- ขาดทักษะในการควบคุมอารมณ์และการรับรู้อารมณ์ของตนเอง
- การมีความขัดแย้งบางอย่างจากประสบการณ์ในอดีตที่ เมื่อมีเหตุการณ์ในลักษณะที่คล้ายกันมากระตุ้นก็เลยทำให้เกิดอารมณ์ที่ผิดปกติ
- โรคทางด้านอารมณ์ เช่น โรคซึมเศร้า ไบโพลาร์
- โรคระเบิดอารมณ์เป็นครั้งคราว (Intermittent explosive disorder)
- โรคสมาธิสั้น
- ความผิดปกติของบุคลิกภาพบางอย่าง

ถ้ามีปัญหาในด้านอารมณ์ หมอก็แนะนำว่าควรไปพบจิตแพทย์เพื่อพูดคุยประเมินอาการก่อนเพื่อที่จะได้ทราบสาเหตุ และสามารถฝึกการควบคุมอารมณ์หรือให้การรักษาที่เหมาะสมกับสาเหตุได้ครับ