พอดีมีอาการนอนไม่หลับและเวลาตื่นกลางดึกจะนอนต่อไม่ได้เภสัชแนะนำ Circadin ลองกินไป 2 วัน มีอาการปวดหัวนิดหน่อยตอนตื่นนอน แต่ที่เป็นมากคืออาการซึมเศร้าที่อยู่ๆก็เป็นหลังจากตื่นนอนตั้งแต่ 8โมงเช้าถึงช่วง4โมงเย็นหลังจากนั้นจะกลับมาปกติ เป็นมา 2 วันติด เลยคิดว่าเป็นเพราะยาตัวนี้แน่นอน เลยอยากถามหมอว่า อาการแบบนี้ควรจะทำยังไงดีค่ะ ควรจะหยุดกินหรือสามสรถทานต่อได้จนกว่าจะปรับการนอนได้คะ

สวัสดีครับ
ยา Circadin นั้นเป็นยาที่เหมาะสมสำหรับการรักษาอาการนอนไม่หลับในคนที่มีอายุ 55 ปีขึ้นไปครับ ถ้าเป็นอาการนอนไม่หลับในกรณีทั่วไปก็ยังไม่มีข้อมูลที่ชัดเจนว่ายาจะใช้ได้ผล และถ้าหากรับประทานยาแล้วมีผลข้างเคียงเกิดขึ้นก็ควรหยุดรับประทานก่อนครับ

เมื่อมีการนอนไม่หลับในเบื้องต้นสิ่งที่สามารถปฏิบัติได้ก่อนคือการปรับพฤติกรรมการนอนให้เหมาะสมครับ โดย
- ควรจัดสิ่งแวดล้อมในห้องนอนให้เงียบสงบ ไม่มีแสงเสียงรบกวน
- ไม่ใช้ห้องนอนเพื่อทำงาน อ่านหนังสือ ดูโทรทัศน์ หรือกิจกรรมอื่น
- เข้านอนเมื่อง่วงนอนเท่านั้น
- ถ้าเข้านอนไป 15-20 นาทีแล้วยังนอนไม่หลับก็ควรลุกขึ้นมาหากิจกรรมเบาๆทำก่อน แล้วกลับไปนอนอีกครั้งเมื่อรู้สึกง่วง
- ตื่นนอนให้เป็นเวลาเดียวกันในทุกวัน
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ไม่ควรออกกำลังกายในช่วงก่อนนอนเพราะจะทำให้การนอนหลับยากขึ้นได้
- ไม่นอนกลางวัน
- ไม่ดื่มชา กาแฟหลังเที่ยงวัน

ถ้าปฏิบัติตามนี้ประมาณ 2 สัปดาห์แล้วยังนอนหลับได้ไม่ดีหรือหรือมีอาการทางด้านอารมณ์ ความเครียด ความกังวลต่างๆที่มารบกวนการนอนร่วมด้วยก็ควรไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมครับ