ปวดเข่าต้องทำอย่างไรคะ

1 การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเช่นการลดน้ำหนักตัวลงให้ได้ตามมาตราฐาน(ผู้ชายเอาส่วนสูงลบร้อย. ผู้หญิงเอาส่วนสูงลบร้อยสอบ) งดเดินขึ้นบันได งดนั่งคุกเข่า/นั่งบนพื้น งดการกระเเทกหัวเข่าเช่นการวิ่ง
2.การกินยาประคับประครองการปวด(อย่ากินมากโดยไม่จำเป็น)
3.ถ้าอาการปวดมากขึ้นเรื่อยๆจนไม่สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อาจจะต้องไปปรึกษาเเพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อพิจารณาผ่าตัด