ตอนนั้นเราลดน้ำหนักด้วยการกินสลัดโรลเป็นอาหารเย็นทุกวัน จนรู้สึกว่าตัวเหลือง จนหยุดกินแล้วกลับมากินอาหารปกติค่ะ เราเทรนออนไลน์ด้วย พี่เขาแนะนำเราดีมาก เขาให้เรากินอาหารดีเน้นโปรตีน ไม่มีไขมัน ของหวานก็ไม่มีแต่เราก็มีกินพวกของทอดของมันอยู่ค่ะ อาจจะอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง แต่ตัวมันก็ไม่หายเหลืองเลยค่ะ คือเราก็กินตามปกติเลยค่ะ อยากรู้ว่าขาดวิตามินหรอคะ (ส่วนตัวเป็นคนโทนผิวขาวเหลืองค่ะ)

สวัสดีครับ
อาการตัวเหลืองนั้นอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุครับ เช่น
- การรับประทานอาหารที่มีสารเบต้าแคโรทีนมากเกินไป ซึ่งเป็นภาวะที่ไม่มีอันตราย
- มีการแตกตัวของเม็ดเลือด
- โรคของตับหรือทางเดินน้ำดี
เป็นต้น
ซึ่งแต่ละสาเหตุก็จะมีแนวทางการรักษาที่แตกต่างกันไปครับ

ในกรณีนี้หมอแนะนำว่าควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายเพิ่มเติมก่อนว่ามีอาการตัวเหลืองจริงหรือไม่ หรือว่าเป็นเพียงแค่สีผิวเหลืองที่มีอยู่เดิมเท่านั้น และถ้าหากมีอาการตัวเหลืองจริงก็จะต้องมีการตรวจเลือดหาสาเหตุและให้การรักษาเพิ่มเติมครับ

ถ้าสลัดโรลมีพวก เเครอท ฟักทอง ซึ่งมีสารเบต้าเเคโรทีนนั้น ทำให้มีภาวะตัวเหลืองที่ไม่อันตรายได้ครับ (Carotenemia) ซึ่งจะทำให้มีผิวหนังสีเหลือง เหลืองตามฝ่ามือฝ่าเท้า เป็นต้น หลังหยุดกินจะค่อยๆหายได้ครับ

เเต่ถ้าหากมีตาเหลืองร่วมด้วย คือตาขาวมีสีเหลืองชัด ปวดท้องขวาบน มีไข้ ต้องเเยกจากภาวะโรคตับหรือถุงน้ำดี กรณีนี้ควรไปตรวจครับ

“ตอนเย็นจะไม่กินข้าวเย็นค่ะ จะกินแค่มะละกอทุกวันเลยค่ะ กินวันละลูกเลย มือเหลืองด้วยค่ะ”

มะละกอเป็นผลไม้ที่มีสารเบต้าแคโรทีนสูงครับ การรับประทานมะละกอทุกวันจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้มีอาการตัวเหลืองได้ซึ่งถ้าเป็นจากสาเหตุนี้ก็ไม่ได้มีอันตรายอะไรครับ และเมื่อไหร่ที่หยุดรับประทานมะละกอต่อเนื่องทุกวันอาการตัวเหลืองก็จะหายไปได้เอง

แต่ถ้าหากต้องการความมั่นใจจริงๆว่าไม่ได้มีความผิดปกติอื่น หมอก็แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมดูครับ

“กินมะละกอทุกวันเลยค่ะ ไม่ได้กินข้าวเย็นเลยกินมะละกอแทนค่ะ แล้วมีวิธีแก้ยังไงคะ”

ในกรณีนี้อาจลองเปลี่ยนไปรับประทานผลไม้ชนิดอื่นแทนมะละกอได้ครับ โดยควรหลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีสีส้มเนื่องจากจะมีสารเบต้าแคโรทีนอยู่สูงเช่นกัน ถ้าหากได้ปรับเปลี่ยนผลไม้ที่รับประทานก็จะช่วยให้อาการตัวเหลืองลดลงได้ครับ