มีปัญหาพุงป่อง แต่น้ำหนักปกติ

เราได้รับคำถามของคุณแล้ว รอทีมแพทย์มาตอบคำถามสักครู่นะคะ พูดคุยหรือสอบถามแอดมินได้ทุกวัน ทางไลน์ @honestdocs ค่ะ

สวัสดีค่ะ จากที่สอบถามมาเรื่องภาวะพุงป่อง หากไม่มีอาการผิดปกติ เช่น โรคตับแข็งที่อาจสงสัยมีน้ำในท้องหรือภาวะการตั้งครรภ์ ซึ่งหากไม่พบว่ามีภาวะผิดปกติ เป็นกล้ามเนื้อและไขมันช่วงหน้าท้อง แนะนำการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง เช่น การซิทอัพหรือการPlank (สามารถค้นหาAbs exercise)เพื่อทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องตึงกระชับและแข็งแรงมากขึ้น นอกจากการออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร รับประทานอาหารที่มีกากใย ดื่มน้ำเพียงพอวันละ2-3ลิตรต่อวัน สามารถช่วยให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายดีขึ้นที่ช่วยทำให้การขับถ่ายได้ดีก็จะมีส่วนช่วยลดภาวะหน้าท้องที่ยื่นออกมาได้ค่ะ