มันคืออะไรเหรอครับ

เราได้รับคำถามของคุณแล้ว รอทีมแพทย์มาตอบคำถามสักครู่นะคะ พูดคุยหรือสอบถามแอดมินได้ทุกวัน ทางไลน์ @honestdocs ค่ะ

สวัสดีครับ
จากที่เล่ามานั้นน่าจะเกิดจากการมีวงจรการนอนที่ผิดปกติทำให้อยู่ในสภาพวะกึ่งหลับกึ่งตื่น มีการรู้สึกตัวในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมได้ครับ ซึ่งก็อาจเป็นผลมากจากความเหนื่อยช้าที่มากเกินไป การนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ ผลข้างเคียงของยาบางชนิด การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นต้นครับ

ในเบื้องต้นนั้นหมอแนะนำว่าควรพยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนให้เหมาะสม พยายามนอนให้เพียงพอในแต่ละวัน หลีกการใช้ยาหรือสารกระตุ้นต่างๆ หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน

และถ้าหากอาการยังไม่ดีขึ้นก็ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการและให้การรักษาเพิ่มเติมครับ

จากกรณีของคนไข้ เรียกว่า sleep paralysis หรือผีอำ ซึ่งเกิดได้จากการพักผ่อนไม่เพียงพอ ความเครียด การนอนหลับไม่เป็นเวลา การไม่ได้ออกกำลังการ การดื่มสุรา เป็นต้นครับ
ซึ่งเป็นปกติที่พบได้ในทุกคนครับ
ฉะนั้น เบื้องต้น ควรพักผ่อนให้เพียงพอและเป็นเวลา ไม่ควรนอนดึกเกินเที่ยงคืน เนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่ growth hormone หลั่ง ซึ่งช่วยในการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและกระดูกด้วย
รวมทั้ง การออกกำลังกายก้เป็นส่วนช่วยทำให้เกิดอาการดังกล่างลดน้อยลงครับ