ไม่รู้จะปรึกษาใครดี แต่ตอนนี้เหนื่อยมากๆเลยค่ะ อยากหายไปแบบเงียบๆ ตอนนี้อายุ14ค่ะ พ่อแม่ชอบด่าแบบไม่มีเหตุผล จนตอนนี้ไม่อยากกลับบ้านแล้ว หนูควทำยังไงดีคะ

สวัสดีครับ

เข้าใจว่าตอนนี้ตัวน้องกำลังเผชิญกับความเครียด ความกดดันจากคุณพ่อคุณแม่ที่ชอบว่าเราโดยที่ไม่มีเหตุผลนะครับ ทำให้เราไม่อยากกลับบ้านไม่อยากเจอคำพูดเหล่านั้นอีก ตัวหนูเองจึงไม่รู้ว่าจะไปปรึกษาใครได้ และอยากจะหายตัวออกไปเงียบๆ ในเบื้องต้นอยากจะบอกกับตัวหนูว่าความรู้สึกเหล่านี้เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้หากหนูมีความเครียด และได้รับความกดดัน การได้ยินคำดุด่าจากคุณพ่อคุณแม่อยู่เรื่อยๆ ก็เป็นสิ่งที่ทำให้เราอึดอัดได้เป็นเรื่องปกติครับ ดังนั้นสิ่งที่หนูทำได้ตรงนี้ก็คือพยายามระบายความอัดอั้นตรงนั้นออกมาหรือพยายามทำให้คุณพ่อคุณแม่พอใจ ให้เขาไม่ดุด่าเราอีก หากว่าสิ่งที่พวกเขาต้องการนั่นเป็นสิ่งที่หนูพอจะทำได้

ในตอนนี้หากรู้สึกว่าไม่สามารถปรึกษาใครได้เลย ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนสนิทหรือบุคคลอื่นๆในครอบครัว ทางเลือกสำหรับหนูก็จะเป็นในส่วนของสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ที่เปิดให้บริการตลอด 24 ชั่วโมง นอกจากนั้นแล้วหากมีคุณครูแนะแนวที่โรงเรียนหรือคุณครูคนไหนที่เราสนิทใจด้วยก็สามารถลองเข้าไปปรึกษาเขาได้นะครับ

สิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งคือผมอยากทราบว่าไม่มีการทำร้ายร่างกายภายในบ้านเกิดขึ้นใช่หรือเปล่าครับ หากว่าคุณพ่อหรือคุณแม่เริ่มมีการทำร้ายร่างกายเรา น้องเองสามารถโทรติดต่อขอความช่วยเหลือจาก มูลนิธิพิทักษ์สิทธิเด็ก 1300 หรือเข้าไปที่หน้าเว็บไซต์ด้านล่างนี้ได้นะครับ

http://www.thaichildrights.org/

สุดท้ายนี้ลองพยายามหากิจกรรมอื่นๆที่ทำแล้วรู้สึกผ่อนคลายบ้าง และหากเป็นไปได้ก็ลองพูดคุยกับคุณพ่อคุณแม่ดูได้นะครับว่าตัวหนูรู้สึกว่าตนเองกำลังถูกดุด่าแบบไม่มีเหตุผล หรือลองถามเขาได้ว่าทำอย่างไรเขาจึงจะพอใจและไม่ดุด่าหนู พยายามดูแลตนเองให้ดีนะครับ หากมีคำถามอื่นๆเพิ่มเติมก็สามารถถามเข้ามาได้นะ ผมขอเป็นกำลังใจให้นะครับ

พ่อแม่ด่าเรื่องอะไรคะ..หนูมีปัญหาอะไร สามารถระบายหรือเล่ารายละเอียดมาได้เลยนะคะ

ในเบื้องต้นแนะนำให้หนูควรหาวิธีผ่อนคลายความตึงเครียดก่อน โดยการออกกำลังกายที่ใช้พลัง เพื่อขับแรงกดดันที่มีอยู่ภายในให้ได้ระบายออกมาบ้าง พยายามจัดลำดับของปัญหา ตอนนี้มีปัญหาอะไรที่ต้องการแก้ไข เรียงตามความเร่งด่วนของปัญหา แล้วหาที่ปรึกษาเพื่อหาแนวทางจัดการปัญหานั้น

แต่หากหนูมีอาการเบื่อหน่ายท้อแท้ ไม่มีความสุขในชีวิต นานเกินกว่า 2 สัปดาห์ แบบนี้ต้องพึงระวังเกี่ยวโรคซึมเศร้า ซึ่งควรไปพบจิตแพทย์ ประเมินอาการอื่นๆเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสมนะคะ จะช่วยให้เราปรับตัวได้ดีขึ้น