แฟนถูกคนในที่ทำงานทะเลาะด้วย โดยอ้างเหตุต้นเรื่องมาจากตัวหนูเอง ที่ไปพูดจาไม่เข้าหูเค้า(ประมาณนั้น) ตัวหนูไม่ได้ทำงานที่เดียวกันกับทั้งคู่ แฟนเสียใจมากที่โดนกระทำเช่นนั้น ในที่ทำงานไม่เหมือนเดิม ตอนแรกแฟนแย่มาก แต่ตอนหลังดีขึ้น แฟนรับมือได้ แต่ตัวหนูไม่ได้ ฟีดแบคมันเด้งมากระทบจิตใจเรามาก ตอนแรกโกรธ โมโห หลังจากนั้นเหมือนจะดิ่ง เศร้า รู้สึกแย่ ในหัวคิดลบตลอดเวลา กังวล คิดมาก เริ่มมีอาการไม่อยากอาหาร ช่วงหลังเริ่มมีอาการนอนไม่หลับเพิ่มขึ้น คิดลบ คิดแย่ว่าแฟนต้องเผชิญอะไรบ้าง จะรู้สึกแย่แค่ไหน เหตุการณ์ผ่านมาเกือบเดือนแล้ว แต่ยังมีอาการอยู่ มันไม่หายไป หนูกำลังเป็นซึมเศร้าใช่มั้ยคะ? ยังไม่พร้อมไปพบหมอ เพราะไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง มีวิธีกำจัดความคิดลบแบบนี้ออกไปมั้ยคะ?

สวัสดีครับ
การที่แฟนโดนทำร้ายนั้นจะบอกว่ามีต้นเหตุมาจากตัวคุณเองอย่างเดียวก็คงไม่ใช่ครับ เพราะถ้าหากอีกฝ่ายไม่ได้มีเจตนาไม่ดีตั้งแต่ต้น การทำร้ายร่างกายก็คงไม่เกิดขึ้น หมอไม่อยากให้คุณมองภาพตัวเองไม่ดีแลเวเอาแต่โทษตัวเองในเรื่องนี้เพราะจะยิ่งทำให้อารมณ์ยิ่งเศร้าไปมากขึ้นครับ

อย่างไรก็ตามอาการตามที่เล่ามาก็มีหลายอาการที่ทำให้สงสัยว่าอาจเป็นโรคซึมเศร้าได้ครับ อาการของโรคซึมเศร้านั้นจะประกอบด้วยด้วยการมีอารมณ์เศร้าหรือเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไรติดต่อกันนานอย่างน้อย 2 สัปดาห์ร่วมกับมีอาการ
- นอนไม่หลับหรืออยากนอนมากขึ้น
- เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น
- อ่อนเพลียไม่มีแรง
- ไม่มีสมาธิ
- ทำอะไรช้าลงหรือกระสับกระส่าย
- มีความคิดในแง่ลบ คิดโทษตัวเองบ่อยๆ หรือเห็นคุณค่าในตัวเองน้อยลง
- มีความคิดอยากทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
ยิ่งถ้ามีอาการในลักษณะนี้หลายๆข้อก็จะยิ่งมีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้นครับ

ในกรณีที่ไม่สามารถจฃจัดการกับอารมณ์ของตนเองได้ หมอก็แนะนำว่าควรไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมให้ทราบสาเหตุที่แน่ชัดก่อนเพื่อที่จะได้ให้การรักษาที่เหมาะสมจะดีกว่าครับ