ควรดูแลครรภ์อย่างไรค่ะ ให้สุขภาพแข็งแรง

วิธีการดูแลครรภ์เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงของทั้งคุณแม่และทารกในครรภ์ ได้แก่
1.เรื่องอาหาร ควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานยาบำรุงตามคำแนะนำของแพทย์
2.พักผ่อนให้เพียงพอ ควรพักผ่อนให้มากกว่าปกติ และควรได้พักผ่อนในตอนกลางวันด้วย
3.ออกกำลังกาย เพื่อส่งเสริมให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ช่วยให้คุณแม่นอนหลับสบาย ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี ทำให้ท้องไม่ผูก
4.การทำงานให้เหมาะสม ไม่ทำงานหนักหรือหักโหมมากเกินไป
5.มีอาการผิดปกติเกิดขึ้นควรไปพบแพทย์ทันทีค่ะ
5.ผ่อนคลายความเครียดเป็นประจำ