มีอาการตื่นนอนแล้วไม่สดชื่นค่ะ และรู้สึกง่วงตลอดทั้งวันเลย มีอาการแบบนี้มา3อาทิตย์ได้แล้วค่ะ แต่อาการที่ง่วงตลอดทั้งวันในทีนี้ คือง่วงแต่ก็ยังสามารถทำอะไรได้อยู่ ไม่แน่ใจเหมือนกันว่าตัวเองหลับสนิทไหมในตอนกลางคืน เพราะบางคืนก็มีฝันด้วย มีอาการตื่นกางดึกบ้าง แบบเหมือนแค่ลืมตาขึ้นมาเฉยๆ แล้วก็หลับต่อได้ค่ะ แต่ก็มีคืนที่ไม่ได้ฝัน และไม่ตื่นกลางดึก แต่พอตื่นมาก็ยังมีอาการง่วงตลอดทั้งวันอยู่ ก็คือก่อนที่จะเป็นอาการแบบนี้ ก็นอนดึกตลอดค่ะนอนเที่ยงคืนตี1ตี2 ตื่นประมาณเที่ยงไม่ก็บ่าย แล้วพอเริ่มมีอาการเพลียและง่วงตลอดทั้งวัน ก็เลยคิดว่าสาเหตุมาจากที่ตัวเองนอนดึก แต่พอลองนอนสัก5ทุ่ม แล้วตื่นสัก9-10โมง อาการก็ยังเป็นอยู่ค่ะ อยากทราบว่าต้องปรับการนอนหรือควรปรับอะไรยังไงบ้างหรอคะ ก่อนหน้านี้ได้ปรึกษาเภสัชมาบ้างแล้วค่ะ เภสัชแนะนำให้ทานวิตามินบีรอคค่า ตอนนี้ก็ได้ซื้อมาทานแล้วค่ะ แต่ก็ยังมีอาการอยู่

นอนไม่หลับ (Insomnia) เป็นโรคความผิดปกติในการนอน นอนยาก ไม่ง่วงเมื่อถึงเวลานอน นอนหลับไม่สนิท นอนแล้วตื่นกลางดึก ตื่นแล้วกลับไปนอนไม่ได้อีก หรือแม้จะรู้สึกอ่อนเพลียก็ไม่สามารถนอนหลับได้ ทำให้ง่วงนอนตลอดเวลาในตอนกลางวัน นอนไม่หลับในตอนกลางคืนร่างกายอ่อนเพลียครับ

เเนะนำหาเวลาปรึกษาเเพทย์ โดยเฉพาะจิตเเพทย์ครับ
การรักษาโรคนอนไม่หลับเบื้องต้นให้เข้านอนและตื่นนอนตามเวลาเดิมเป็นประจำ หลีกเลี่ยงการหมกมุ่นอยู่กับความคิดฟุ้งซ่าน ความเครียดและความวิตกกังวล ลดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อย่างชา กาแฟ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ หรือใช้สารเสพติดครับ

ส่วนการใช้ยาควรใช้ภายใต้การดูแลของเเพทย์ครับ
ยาที่ใช้จะอยู่ในกลุ่มยาเมลาโทนิน (Melatonin) ,ยาต้านเศร้าโดยจะใช้เมื่อมีข้อบ่งชี้ของภาวะซึมเศร้าเป็นต้นครับ
หรือยากลุ่ม Benzodiazepines คือยานอนหลับที่มีฤทธิ์ช่วยคลายเครียด เช่น Diazepam Lorazepam ครับ

อื่นๆที่ทำให้มีอาการได้ คือ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ(OSA) , ภาวะซึมเศร้า เป็นต้นครับ