โรคเบาหวานสามารถรักษาให้หายขาดได้หรือป่าวครับมีวิธีดูแลตัวเองอย่างไรบ้างครับ

โรคเบาหวานเป็นโรคเรื้อรังที่ไม่ติดต่อ สาเหตุเกิดจากกรรมพันธ์และพฤติกรรมการใช้ชีวิต การรักษาและการดูแลตัวเอง คือ -การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ได้แก่การออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร -การงดบุหรี่ -การดูแลสุขภาพทั่วๆไป ทานอาหารที่ไม่เสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนของเบาหวาน ได้แก่ ผักก้าน ผักใบเขียวทุกชนิดทานได้ไม่จำกัด(ไม่แนะนำในรูปของน้ำผักปั่น/ปั่นแยกกาก ทำให้เราได้รับใยอาหารน้อย),อาหารที่ทานได้แต่ต้องจำกัดปริมาณให้พอดีกับความต้องการได้แก่ ข้าวแป้ง ผลไม้รสหวาน, อาหารที่ไม่ควรรับประทาน ได้แก่ น้ำตาลทุกชนิด เช่น น้ำตาลอ้อย น้ำตาลปี๊บ น้ำตาลก้อน น้ำผึ้ง เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นส่วนผสม เช่น น้ำเก๊กฮวย น้ำลำไย ชาเขียว น้ำอัดลม ชา กาแฟปรุงสำเร็จ และขนมหวานต่างๆ เค้ก คุกกี้ โดนัท ผลิตภัณฑ์นม ได้แก่ นมข้นหวาน นมปรุงแต่งรสหวาน โยเกิร์ตปรุงแต่งรสชาติ นมเปรี้ยว ผลไม้กวน ผลไม้แช่อิ่ม ผลไม้เชื่อม ผลไม้ตากแห้ง เช่น กล้วยตาก ลูกเกด ลูกพลับ ลูกพรุน อินทผลัมตากแห้ง รวมถึงผลไม้ในน้ำเชื่อมบรรจุกระป๋อง อาหารที่ปรุงด้วยไขมันอิ่มตัว เช่น ไขมันสัตว์ ไส้กรอก หมูสามชั้น น้ำมันมะพร้าว แกงกะทิ ไขมันนม เนย ครีม -ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ ผ่อนคลายความเครียด -การควบคุมความเสี่ยงต่อการเกิดโรคแทรกซ้อนอื่นๆ พยายามป้องกันไม่ให้เกิดบาดแผล ควบคุมระดับความดันและไขมันให้อยู่ในภาวะปกติ -การใช้ยาเม็ดหรือยาฉีด ตามคำแนะนำของแพทย์