January 27, 2019 02:34
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
การมีอารมณ์เศร้า อยากร้องไห้บ่อยๆ เบื่อไม่อยากทำอะไร ไม่มีสมาธิในการทำสิ่งต่างๆมีความเสี่ยงที่จะเป็นอาการของโรคซึมเศร้าได้อยู่พอสมควรครับ
อาการของโรคซึมเศร้านั้นจะประกอบด้วยการมีอารมณ์เศร้าหดหู่หรือเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไรต่อเนื่องกันอย่างน้อย 2 สัปดาห์ร่วมกับมีอาการ
- นอนไม่หลับหรืออยากนอนมากขึ้น
- เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น
- อ่อนเพลียไม่มีแรง
- ไม่มีสมาธิ ความคิด ความจำแย่ลง
- คิดช้าทำช้าลงหรือกระสับกระส่ายมากขึ้น
- มีความคิดในแง่ลบ คิดโทษตัวเองบ่อยๆ หรือเห็นคุณค่าในตนเองลดลง
- เคยคิดหรือลงมือทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
ถ้าหากมีอาการในลักษณะนี้หลายๆข้อ ร่วมกับอาการที่เป็นส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียน การทำงาน หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ก็จะมีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้นครับ
ในเบื้องต้นนั้นอาจลองทำแบบทดสอบตามลิงค์นี้เพื่อประเมินความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าด้วยตนเองก่อนได้ครับ
http://www.prdmh.com/แบบประเมินโรคซึมเศร้า-9-คำถาม-9q.html
ถ้าหากทำได้ตั้งแต่ 7 คะแนนขึ้นไปก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้น
หมอแนะนำว่าในตอนนี้ควรลองไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการเพิ่มเติมดูก่อน เพื่อที่จะได้ทราบสาเหตุที่แน่ชัด และให้การรักษาที่เหมาะสมต่อไปครับ
ในระหว่างนี้หมอแนะนำให้หากิจกรรมที่ตนเองชอบมาทำ พยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หาเพื่อพูดคุยบ้าง ก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่อาจช่วยให้อาการดีขึ้นได้บ้างครับ
นอกจากนี้ก็ยังสามารถโทรไปที่สายด่วนสุขภาพจิต เบอร์ 1323 เพื่อขอคำปรึกษาในเบื้องต้นได้อีก 1 ช่องทางครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
เบื้องต้นประเมินอาการด้วยการทำแบบประเมินซึมเศร้าด้วยตัวเองดูก่อนนะคะ โดยในช่วงระยะเวลา 2 สัปดาห์ที่ผ่านมาจนถึงวันนี้มีอาการเหล่านี้มากน้อยแค่ไหน
ไม่มีเลย 0 คะแนน
มี 1-7 วัน 1 คะแนน
≥7 วัน 2 คะแนน
ทุกวัน 3 คะแนน
1. เบื่อหน่าย ไม่สนใจอยากจะทำอะไร
2. ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้
3. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป
4. เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง อ่อนเพลีย
5. เบื่ออาหาร หรือ กินได้มาก กินจุบจิบตลอดเวลา
6. รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าล้มเหลว หรือคิดว่าทำให้ตนเองและครอบครัวผิดหวัง
7. ขาดสมาธิ เหม่อลอย ขี้ลืมบ่อย
8. ทำอะไรช้าลง กระสับกระส่าย อยู่นิ่งไม่ได้
9. คิดทำร้ายตัวเอง อยากตาย หรือตายไปจะดีกว่า
จากนั้นรวมคะแนน หากได้มากกว่า 7 คะแนนขึ้นไป อาจมีแนวโน้มที่จะเป็นซึมเศร้าได้ค่ะ แนะนำให้พบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม การรักษาที่ถูกต้องตามแนวทางโรคจะช่วยให้อาการดีขึ้น ปรับตัวได้มากขึ้น ใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างปกติอีกครั้งนะคะ
นอกจากซึมเศร้าแล้ว อาการที่หนูเป็นอยู่อาจเป็นอาการของโรคอื่นๆได้เช่นกันนะคะ เช่น สมาธิสั้น การปรับตัวผิดปกติ หรือ อาจเป็นเพราะขาดทักษะในการจัดการกับอารมณ์ซึ่งในวัยรุ่นเป็นช่วงวัยที่ฮอร์โมนแปรปรวน ส่งผลต่ออารมณ์ความรู้สึกได้มากค่ะ
ดังนั้นในกรณีที่มีอาการต่อเนื่องนานเกินกว่า 2สัปดาห์ แนะนำพบจิตแพทย์นะคะ ประเมินอาการอื่นๆเพิ่มเติม รับการรักษาหรือคำแนะนำในการแก้ไขที่เหมาะสม จะช่วยให้หนูปรับตัวได้ดีขึ้นนะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ตอบโดย
ฉัตรดนัย
ศรชัย
(นักจิตวิทยาการปรึกษา)
Rehabilitation in Mental Health & Addiction
สวัสดีครับ
ในส่วนของความเบื่อหน่าย ความรู้สึกว่าอยากจะอยู่คนเดียวหรือแม้กระทั่งการที่ตัวหนูรู้สึกว่า ไม่มีสมาธิหรือรู้สึกว่าถูกผู้อื่นกดดันมากๆ เหล่านี้ก็อาจจะมีอาการหลายๆส่วนที่ตรงกับภาวะของโรคซึมเศร้าได้นะครับ แต่อย่างไรก็๖ามผมคิดว่าการแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นนี้ตัวหนูเองอาจจะต้องมาลองหาต้นตอของความเครียด ความไม่สบายใจ ความกังวลใจ ที่ทำให้หนูรู้สึกกดดันและไม่อยากจะยุ่งเกี่ยวกับใครนะครับ การคิดถึงเรื่องของความตายเป็นเรื่องที่สามารถคิดได้ แต่หากว่ามีความคิดอยากจะฆ่าตัวตายเข้ามา ตรงนี้ก็อยากจะแนะนำให้หาความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญนะครับ
ในเบื้องต้นสิ่งที่ผมอยากจะแนะนำก็คือการที่เรายังอยู่ในวัย 16 ปีนี้ตัวเราไม่ควรที่จะได้รับความกดดันจากผู้อื่นหรือมีความเครียดจนทำให้หนูรู้สึกถึงความเศร้า และไม่ต้องการที่จะอยู่ท่ามกลางคนเยอะๆ การได้มีผู้ใหญ่หรือบุคคลอื่นหนูไว้ใจมาช่วยในการแบ่งเบาปัญหาและความรู้สึกตรงนี้อาจจะเป็นตัวเลือกหนึ่งที่หนูสามารถทำได้ครับ ไม่ว่าจะเป็นกับเพื่อนสนิทที่ไว้ใจ หรือกับคนในครอบครัวที่ไว้ใจได้ แต่หากว่าไม่มีบุคคลที่เรารู้สึกวางใจในการพูดคุยด้วยตรงนี้ ก็สามารถที่จะพิจารณาในเรื่องของการเข้าพูดคุยกับนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ได้นะครับ หรือหากโรงเรียนมีคุณครูแนะแนวหรือมีบริการให้พูดคุยกับใครซักคนหนึ่งในเรื่องนี้ก็อาจจะลองเข้าไปปรึกษาเขาได้ครับ
นอกจากการเข้าพบกับผู้เชี่ยวชาญแล้ว การบริหารจัดการกับความเครียดหรือการดูแลตนเองก็เป็นสิ่งที่สำคัญมากเช่นกัน การทานอาหารหรือการนอนหลับที่เพียงพอจะมีส่วนในการควบคุมอารมณ์ และในเบื้องต้นอยากให้ลองใช้เวลาให้กับตัวเราเองเพื่อทำกิจกรรมที่ชอบทำหรือทำแล้วมีความสุขโดยอาจจะเป็นในเรื่องของ การออกกำลังกาย การดูหนัง ฟังเพลง ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้อาจจะช่วยในเรื่องของการปรับอารมณ์ของตัวน้องได้ หรืออาจจะช่วยให้อารมณ์เศร้าเหล่านี้บรรเทาลงไปได้
อีกทางเลือกหนึ่งก็คือสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ที่เป็นบริการให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์ที่จะช่วยให้เราสามารถพูดคุยกับเจ้าหน้าที่ที่มีความรู้เกี่ยวกับเรื่องการดูแลสุขภาพจิตนะครับ ซึ่งสายด่วนตรงนี้เปิดบริการตลอด 24 ชั่วโมงแต่อาจจะต้องมีการรอสายนานบ้างเป็นบางช่วงเวลาครับ
สุดท้ายนี้หากว่าอยากลองที่จะเข้าพบจิตแพทย์โดยที่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายเยอะ ในเบื้องต้นอยากให้ลองดูโรงพยาบาลตามสิทธิที่มีอยู่นะครับเนื่องจากหากไปรับการรักษาจากโรงพยาบาลที่มีสิทธิประกันสุขภาพอยู่ก็จะไม่เสียค่าใช้จ่าย หรือเสียค่าใช้จ่ายเป็นส่วนต่างซึ่งจะมีราคาที่ไม่สูงมาก หากโรงพยาบาลหรือคลีนิคที่เรามีสิทธิอยู่ไม่มีบริการของแผนกจิตเวช ทางโรงพยาบาลหรือคลินิกสามารถทำใบส่งตัวให้เราไปใช้สิทธิที่โรงพยาบาลที่มีแผนกจิตเวชอยู่ได้ครับ ทั้งนี้คุณสามารถตรวจสอบสิทธิการรักษาพยาบาลได้ตามลิ้งค์ที่ผมแนบไว้ด้านล่างนี้นะครับ หากมีคำถามเพิ่มเติมอะไรก็สามารถสอบถามเข้ามาได้นะครับ
http://eservices.nhso.go.th/eServices/mobile/login.xhtml
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
มีอาการเบื่อหน่ายสิ่งที่ทำอยู่ค่ะ ซึมเศร้า อยากร้องไห้ตลอดเวลา ชอบอยู่คนเดียวมากกว่าการอยู่กับคนเยอะๆ คิดแต่เรื่องความเป็นความตาย บางครั้งกำลังทำอะไรบางอย่างอยู่ก็จะหยุดนิ่งค้างอยู่เป็นเวลาหนึ่ง อารมณ์ร้อนเวลามีคนมาพูดกดดันหรือมาพูดเกทับเปรียบเปรยกับผู้อื่น อดทนต่อบางอย่างได้ไม่นาน ไม่ค่อยมีสมาธิกับการเรียนการทำงานค่ะ หากมีอาการดังที่เล่ามา มีโอกาสเสี่ยงโรคซึมเศร้ามากน้อยแค่ไหนหรอคะ อายุ16ค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)