การวางแผนการเดินเพื่อการลดน้ำหนัก
แผนการสำหรับการลดน้ำหนัก

ชีพจรขณะพักคืออะไร
ทำความรู้จักค่าชีพจรที่เหมาะสมในแต่ละวัย และวิธีการวัดชีพจรแบบง่ายๆ ด้วยตัวเอง
อ่านเพิ่ม
เดินเพียง 30 นาทีต่อวันก็ป้องกันไขมันได้
การเดินและการออกกำลังกายสามารถป้องกันไม่ให้น้ำหนักขึ้นได้แม้จะไม่ควบคุมอาหาร
อ่านเพิ่ม
เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจเกี่ยวข้องกับอัตราการเต้นของหัวใจขณะออกกำลังกายอย่างไร?
ทำความรู้จักเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ หรือเครื่องวัดชีพจร และอัตราการเต้นของหัวใจในการออกกำลังกายแต่ละโซน
อ่านเพิ่ม