6 ประโยชน์ของการฝึกพิลาทิส (Pilates) ทุกสัปดาห์

พิลาทีส สร้างกล้ามเนื้อ ปรับการเคลื่อนไหว ฟิตหุ่นสวยได้ดังใจ

เพราะเหตุใดจึงรู้สึกคลื่นไส้อาเจียนเมื่อออกกำลังกาย

วิธีจัดการปัญหาเหล่านี้ไม่ให้มารบกวนการออกกำลังกายของคุณ

ฉันควรกินอะไรให้เหมาะกับการเล่นพิลาทีส ?

คุณควรกินอะไรให้เหมาะกับการเล่นพิลาทีส ?

ทำความเข้าใจกับคำว่า powerhouse ของพิลาทีส

Powerhouse เป็นยิ่งกว่าความแข็งแรงจากกล้ามเนื้อแกนกลาง

ก้าวต่อไปสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มเล่นพิลาทิส