ถามหมอ เกี่ยวกับ 'นาฬิกาชีวิต'

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลส่วนตัวของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวิดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปหรือวิดีโอแสดงอาการที่เป็น (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่ดูไฟล์ได้
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เข้าถึงได้

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม
June 30, 2018 16:11

กลางคืนนอนดึกแล้วตื่นสายพอเที่ยงๆก็เริ่มง่วงอ่ะค่ะจะเป็นโรคอะไรไหมค่ะหมอ

ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
เพิ่มเติมนะคะ การนอนดึก หรือนอนหลับไม่สนิท ทำให้ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ตื่นเช้ามาอาจมีอาการง่วงซึม ไม่สดชื่น ช่วงสายๆบ่ายๆก้อาจทำให้รู้สึกง่วงได้ เบื้องต้นควรปรับพฤติกรรมการน...... (แสดงทั้งหมด)
0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
December 19, 2019 05:04

นอนไม่หลับ แต่พอหลับแล้วหลับลึก ไม่สามารถตื่นได้ด้วยตนเอง เวลานอนประมาณ10ชั่วโมงขึ้นไป ผมยังเป็นวัยรุ่นอยู่ และมีอาการปวดปัสสาวะบ่อยก่อนเข้านอน ประมาณว่าปัสสาวะและเข้านอน ไม่ถึง10นาทีปวดอีกแล้ว ผมเป็นแบบนี้มาประมาณ5-6ปี นาฬิกาชีวิตผมผิดปกติหรือป่าวครับ ปกติผมเป็นคนไม่ค่อยนอนกลางวันถ้าไม่เหนื่อยจรึงๆ ถ้าเป็นแบบนี้ผมจะมีอาการทางจิตไหมครับ หรือร่างกายจะเป็นอะไรไหม และมีวิธีแก้แบบไหนบ้างครับ ปล.ผมลองวิธีในหลายๆเว็ปดูแล้วไม่ได้ผลครับ ปล2.ผมเคยตรวจโรคซึมเศร้าในหลายๆเว็ป ผลได้ซึมเศร้าปานกลาง

ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
นอนไม่หลับ (Insomnia) เป็นโรคความผิดปกติในการนอน นอนยาก ไม่ง่วงเมื่อถึงเวลานอน นอนหลับไม่สนิท นอนแล้วตื่นกลางดึก ตื่นแล้วกลับไปนอนไม่ได้อีก หรือแม้จะรู้สึกอ่อนเพลียก็ไม่สามารถนอ...... (แสดงทั้งหมด)
0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
April 20, 2017 15:44

เวลา Jet lag ควรกินยาอะไรคะ คือเวลาเดินทางไปต่างประเทศทีไร จะกินยาDiazepamช่วยให้นอนหลับค่ะ บางทีก็กินยาแก้แพ้ให้ง่วง

ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
การปรับพฤติกรรมรับมืออาการ Jet Lag ค่ะ ผู้ป่วยควรปรับตัวให้เข้ากับเขตเวลาใหม่ให้เร็วที่สุด เช่น การปรับตารางเวลา กิจกรรม และกิจวัตรประจำวัน โดยพยายามรับประทานอาหาร เข้านอน และต...... (แสดงทั้งหมด)
0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
October 10, 2018 20:04 สวัสดีครับ ที่มีคำแนะนำให้เข้านอนก่อน 22.00น. นั้นเนื่องจากหลังเวลานี้ร่างกายจะมีการหลั่งโกรทฮอร์โมนออกมา ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย การควบคุมการหลั่งฮ...... (แสดงทั้งหมด)
0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
November 13, 2018 13:34

สวัสดีค่ะ หนูมีอาการหลับยากค่ะ และหลับนานค่ะ วันนึงต้องนอนให้ได้10ชม.ขึ้นไปถึงจะรู้สึกหลับเต็มอิ่มค่ะ อยากทราบวิธีแก้ค่ะ ตอนนี้หนูอายุ23ปี สูบบุหรี่ค่ะ แต่ไม่ดื่มเหล้า ทำงานกลางคืนตั่งแต่3ทุ่มกว่าจะเคลียงานเส็ดประมาน 8 9 โมงเช้าค่ะ เดือนนึงมีวันหยุดแค่2วัน มีความเครียดเรื่องงานนิดหน่อย อาการนอนเยอะเป็นตั่งแต่เด็กๆแล้วค่ะ ส่วนอาการนอนหลับยากเป็นๆหายๆมาหลายปีแล้วค่ะ หลายปีที่แล้วเคยใช้ยายนอนหลับค่ะ อยากทราบว่าควรไปพบหมอดีไหมคะ

ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
ปัญหาการนอนอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งเรื่องของการนอนไม่เป็นเวลาทำให้นาฬิกาชีวิตเปลี่ยน จากความผิดปกติหรือการมีโรคทางกาย จากการใช้สารกระตุ้นกาเฟอีน บุหรี่ แอลกอฮอล์ รวมถึงสารเส...... (แสดงทั้งหมด)
2 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
February 12, 2017 12:15

ทำไมท้องผูกบ่อยขับถ่ายไม่ตรงเวลา

ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
สาเหตุของอาการท้องผูก ได้แก่ การทำงานของลำไส้ทำงานผิดปกติ , การทานอาหารที่มีกากใยน้อย , การดื่มน้ำน้อย , ความเครียด ,การดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาเฟอีน , การกลั้นอุจจาระบ่...... (แสดงทั้งหมด)
0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
August 24, 2017 10:32

มีการขับถ่ายอุจจาระในตอนเช้า 2 รอบ สวัสดีค่ะ (ตอนเย็นของทุกวันหนูจะออกกำลังกาย ทานผักต้ม ธัญพืชและนมเปรี้ยวก่อนเข้านอนทุกวัน) และจะขับถ่ายทุกเช้าแค่ 1 รอบ บางครั้งก็มีการขับถ่าย 2 รอบ แต่เป็นบางวันคือ 1. ช่วงเวลา 6 โมงเช้าทุกวัน ร่ายกายจะตื่นอัตโนมัติทุกวันและขับถ่าย ขับถ่ายง่ายอุจจาระลอยน้ำเป็นลำกล้วยสีน้ำตาล หลังขับถ่ายหรือก่อนขับถ่ายตอนเช้าหนูจะทานน้ำอุ่น1แก้ว ยืดเส้นยืดสาย และกลับขึ้นไปนอนต่อ 2. ช่วงเวลาตื่นนอนจริงๆคือ 7.45-8.00 ตื่นมาหนูจะขับถ่ายอีกรอบ และขับถ่ายง่ายปกติเหมือนเดิม - หนูขับถ่ายแบบนี้มันผิดปกติหรือเปล่าคะ - อุจจาระของหนูในการขับถ่ายบางวันก็ออกมาเป็นลำกล้วยสวยงาม บางวันก็ออกมาเป็นลำแต่ขนาดไม่ต่อกันยาวเหมือนกล้วยแบบนี้ผิดปกหรือเปล่าคะ

ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
ลักษณะของอุจจาระที่ปกติคือ มีลักษณะรูปร่างคล้ายกล้วยหรือดินเปียกขับถ่ายออกได้โดยง่ายโดยไม่ต้องใช้แรงเบ่ง ลักษณะจะนิ่มไม่แข็งจับตัวเป็นก้อนแต่จะไม่จับตัวแข็งและแตกออกเป็นเม็ดเลือ...... (แสดงทั้งหมด)
0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
March 05, 2018 03:24

มี 2 คำามนะคะ อาจจะยาวหน่อย ขอขอบคุณล่วงหน้าคะ (1)เป็นคนทานอาหารดึกเป็นปกติ แต่ก็พยายามปรับที่จะการกินอยู่คะเพราะต้องการลดน้ำหนักด้วย แต่บางครั้งมันอดไม่ได้ แล้วช่วงนี้เวลาทานอาหารหลังช่วง 2 ทุ่ม รู้สึกอาหารไม่ย่อย เหมือนกองๆกันอยู่ตรงกลางห ลังจากทานเสร็จสักพักเวลานอนเล่นหรือดูหนัง จะรู้สึกย้อนเหมือนอาหารมันย้อนขึ้นมา บางครั้งก็อาเจียน แต่ช่วงนี้อาเจียนทุกครั้งหลังจากทานอาหารเสร็จสักพัก (2) รู้สึกตัวเองเป็นคนนาฬิกาชีวิตพังคะ คือช่วงประมาณ3ปีที่ผ่าน เรียนหนัก งานหนัก ทำให้เราไม่ใส่ใจตัวเองเท่าไร ไม่กินข้าวเพราะไม่มีเวลา ข้าวกลางวันก็กินบ้างไม่กินบางส่วนมากจะไม่ค่อยได้กิน แล้วช่วงเย็นจะมีเวลาว่างประมาณ 1 ชม.ในการกิน เลยกินเยอะมาก และก็เป็นกินดึก นอนตีสามตื่นตีห้า ทำอย่างงี้มาตลอด 1 ปี แล้วที่ผ่านมามันติดอะคะ ปีที่เพิ่งผ่านมา ก็ทำงานหนักเหมือนกัน ไม่สามารถนอนก่อนตี 1 ได้ มานอนที่โรงเรียนตลอด ช่วงเย็นก็จะรู้สึกตื่นตัว ไม่ค่อยอยากกินข้าวเช้า ถ้าหิวก็จะกินได้นิดนึง แบบข้าวปั้นเซเว่นประมาณ ครึ่งก้อน กลางวันก็กินปกติ บางทีก็ไม่กิน ตอนเย็นจะกินจุ๊บจิ๊บเริ่มกินจริงประมาณช่วง 1ถึง2 ทุ่ม แต่ช่วงนี้ทานอาหารแล้วมีอาการแบบ(1) (มีอาการปวดหัวบ่อยๆ รู้สึกเหมือนมีไข้ตลอดเวลา นอนกลางวันบ่อย บางตรั้งมีอาการหลับยาวเช่น นอนบ่าย 3 ของวันอาทิยต์ ตื่นประมาณเกือบเที่ยงของวันจันทร์ เวลาก้มหงายรู้สึกเหมือนหน้ามืดวัดความดันหลายครั้งแล้วผลคือปกติ)อยากขอปรึกษาเรื่องวิธปรับการกินอาหาร

ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
การปรับพฤติกรรม จะต้องมีเป้าหมายที่ชัดเจน มีวินัยในการปรับอย่างมาก เบื้องต้นคือ 1. ตั้งเป้าหมาย เพื่ออะไร 2.จะเริ่มปรับทีละอย่าง เลือก ที่ทำได้ง่าย หรือที่คิดว่าจะสามารถทำได...... (แสดงทั้งหมด)
1 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
March 17, 2018 16:09

สวัสดีค่ะคุณหมอ หนูมีอาการนอนไม่หลับค่ะ ปกติหนูนอนตี3-4 เพราะต้องทำงาน ตื่นเที่ยง และมักจะง่วงนอนอีกที ตอนค่ำๆ แต่พอนอน ก็นอนไม่หลับ ใช้เวลาในการนอนหลับมากกว่า30นาที ประมานเที่ยงคืนก็จะง่วง และนอนเวลาเดิมประมาณตี3-4 แต่กว่าจะหลับก็ใช้เวลา1-2 ชม. บางครั้งกว่าจะหลับได้ก็6-7โมงเช้า ตอนนี้รู้สึกเพลีย และเครียดมากที่นอนหลับยาก อยากจะนอนตลอกเวลา แต่ก็นอนไม่หลับ อาการแบบนี้ควรพบแพทย์มั๊ยคะ

ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
ควรไปพบแพทย์นะคะ อาการนอนไม่หลับมีวิธีการรักษาด้วยยาร่วมกับการปรับการนอน ปัญหานอนไม่หลับ หลับยากอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น จากนาฬิกาชีวิตเปลี่ยน จากโรคทางกายบางอย่าง จากสภาว...... (แสดงทั้งหมด)
0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
May 07, 2018 06:11 หมอขอแนะนำให้สำรวจว่ามีพฤติกรรมที่ทำให้นอนไม่หลับหรือไม่และอยากให้ลองปฏิบัติตามสุขอยามัยการนอนที่ดี 1 หลีกเลี่ยงสิ่งต่อไปนี้ การสูบบุหรี่ , เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน , การออกกำ...... (แสดงทั้งหมด)
0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
อ่านเพิ่ม
December 19, 2019 05:04

นอนไม่หลับ แต่พอหลับแล้วหลับลึก ไม่สามารถตื่นได้ด้วยตนเอง เวลานอนประมาณ10ชั่วโมงขึ้นไป ผมยังเป็นวัยรุ่นอยู่ และมีอาการปวดปัสสาวะบ่อยก่อนเข้านอน ประมาณว่าปัสสาวะและเข้านอน ไม่ถึง10นาทีปวดอีกแล้ว ผมเป็นแบบนี้มาประมาณ5-6ปี นาฬิกาชีวิตผมผิดปกติหรือป่าวครับ ปกติผมเป็นคนไม่ค่อยนอนกลางวันถ้าไม่เหนื่อยจรึงๆ ถ้าเป็นแบบนี้ผมจะมีอาการทางจิตไหมครับ หรือร่างกายจะเป็นอะไรไหม และมีวิธีแก้แบบไหนบ้างครับ ปล.ผมลองวิธีในหลายๆเว็ปดูแล้วไม่ได้ผลครับ ปล2.ผมเคยตรวจโรคซึมเศร้าในหลายๆเว็ป ผลได้ซึมเศร้าปานกลาง

ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
นอนไม่หลับ (Insomnia) เป็นโรคความผิดปกติในการนอน นอนยาก ไม่ง่วงเมื่อถึงเวลานอน นอนหลับไม่สนิท นอนแล้วตื่นกลางดึก ตื่นแล้วกลับไปนอนไม่ได้อีก หรือแม้จะรู้สึกอ่อนเพลียก็ไม่สามารถนอ...... (แสดงทั้งหมด)
0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
June 27, 2019 11:03

สวัสดีครับ คุณหมอ พอดีตอนนี้ผมสนใจที่จะทำ Intermittent Fasting (IF) ครับ ซึ่งจุดประสงค์ในการทำ ไม่ใช่เพื่อลดน้ำหนักครับ แต่เพื่อพัฒนาทางด้านสมองและร่างกาย ให้ดีขึ้นครับ ซึ่งผมลองศึกษาตาม Internet การทำ research ต่างๆและพบว่า การทำ IF ที่ Optimize ที่สุด คือ 48 hr ต่อครั้ง แต่ก่อนถึงจุดนั้น ผมอยากจะเริ่มทำแบบระยะน้อยๆก่อน และค่อยพัฒนาขึ้นเรื่อยๆครับ คำถามก็อคือ หาก จ - พฤหัส ผมเริ่มงดอาหารมื้อเย็น แต่วัน ศ - อาทิตย์ ผมงดอาหารมื้อเช้า การทำ 2 อย่างควบคู่กัน จะเหมาะสมไหมครับ เพราะเข้าใจว่า หากทำ IF แล้ว ระบบนาฬิกาชีวิตก็อจะเริ่มจดจำใหม่ แต่การทำสลับกัน 2 เวลาแบบนี้ ผมกลัวว่า ระบบภายในร่างกาย จะไม่สามารถปรับตัวได้ครับ ขอบคุณมากครับ โอม 0865339543

ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
สวัสดีค่ะ คำถามของคุณอาจกว้างเกินไป ทำให้คุณหมอไม่สามารถให้ความเห็นได้ กรุณาอธิบายอาการอย่างละเอียดว่าเป็นอย่างไร บริเวณไหน เป็นมานานและถี่แค่ไหน รวมไปถึงข้อมูลส่วนตัวของคุณ เช่...... (แสดงทั้งหมด)
0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
June 22, 2019 20:40

สวัสดีคะ ขอสอบถามเรื่องประจำเดือนคะ คือตอนนี้ประจำเดือนไม่มา2เดือนคะ ไปตรวจกับคุณหมอที่โรงพยาบาลประจำผลคือไม่ได้ตั้งครรภ์คะ คุณหมอเลยให้ยาปรับฮอร์โมนมากินแล้วรอดูสักอาทิตย์ พอกินยาจนหมดประจำเดือนก็ยังไม่มาคะ ตอนนี้ก็เลยทำได้แค่รอให้ครบอาทิตย์ อยากทราบว่าสาเหตุที่ทำให้ประจำเดือนไม่มามีอะไรบ้างคะ ตอนนี้กังวลมากๆคะ กลัวเป็นโรคร้ายแรง แต่ดิฉันเป็นคนเครียดอยู่แล้วคะเพราะการทำงานด้วย อีกอย่างทำงานเข้ากะ นาฬิกาชีวิตเลยรวนๆ ทำงานกลางคืนนอนตอนเช้า แบบนี้เกี่ยวข้องมั้ยคะที่ประจำเดือนจะมาไม่ปกติ ยาที่คุณหมอให้มาชื่อ norETHISTERONE (5mg)

ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
แนะนำให้หาเวลาพบสูตินรีเเพทย์ครับ (แผนกนรีเวช) โดยปกติประจำเดือนสามารถมาเร็วมาช้าได้บวกลบ7วันครับ ถ้ายังไม่เกิน7วันหมอว่ายังรอไปก่อนได้ครับ ปกติจะมาประมาณ2-6วัน ปริมาณประม...... (แสดงทั้งหมด)
0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
June 09, 2019 16:27 ควรนอนให้เป็นเวลาและตื่นนอนให้เป็นเวลานะคะ ร่างกายคนเรามีนาฬิกาชีวิตเป็นตัวกำหนดว่าเวลาไหนควรทำกิจวัตรอะไร หากเข้านอนตื่นนอนไม่เป็นเวลา นาฬิกาชีวอตก็รวน ส่งผลกระทบต่อการปรับตัว ...... (แสดงทั้งหมด)
0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
January 14, 2019 13:54 สวัสดีครับ การทำงานเป็นกะนั้นจะมีผลต่อการทำงานของนาฬิกาชีวิตของร่างกายทำให้อาจมีปัญหาการนอนหลับตามมาได้ครับ ในกรณีนี้สิ่งที่อาจจะพอช่วยได้ในเบื้องต้นคือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกา...... (แสดงทั้งหมด)
0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
January 10, 2019 19:00 สวัสดีครับ การนอนหลับที่ไม่เป็นเวลาในแต่ละวันนั้นจะส่งผลให้สมดุลการทำงานของนาฬิกาชีวิตเสียไป และทำให้เกิดปัญหาการนอนไม่หลับตามมาได้ และเมื่อมีการนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอก็จะ...... (แสดงทั้งหมด)
0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
คำถามด่วน
December 23, 2018 23:27

สวัสดีค่ะ​ สอบถามเกี่ยวกับการนอนค่ะ​ นอนทีละ​ 1ชม.ไม่ก็2-3ชม.​เป็นช่วงๆ​ เเต่รวมแล้วครบ​ 8​ ชม.ถือว่าพักผ่อนเพียงพอมั้ยคะ​ เป็นมาหลายเดือนแล้ว​ นอนปกติต่อกันเลยทีเดียว​ 8​ ชม.ได้เดือนละไม่กี่วัน​ ส่วนใหญ่จะนอนแบบ2-3​ชม.แล้วตื่นมาใช้ชีวิตประจำวันแปปๆก็จะนอนต่อ​ พอนอนแบบนี้ทำให้กินข้าวไม่ตรงเวลาด้วยค่ะ​ ไม่ได้กินมื้อเช้าเพราะนอนอยู่​ กินช่วงบ่ายสองโมง​ กับมื้อดึกประมาณสี่ทุ่ม​ แบบนี้เป็นอะไรมั้ยคะ​ ตลอดมาไม่รู้สึกเหนื่อยเพลียหรือความเครียดอะไร​ เเต่เมื่อเช้ามีอาการหน้ากระตุกข้างซ้ายถี่มาก​ไปหาในเน็ตเจอบอกว่าเกี่ยวกับอดนอน​เลยมาถามค่ะ​ ว่าเป็นเพราะเรานอนแบบนี้ด้วยหรือเปล่า

ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
เพิ่มเติมจากคุณหมอนะคะ..ในกรณีที่มีปัญหาการนอน การนอนหลับไม่ต่อเนื่อง6-8 ชั่วโมง/วัน นอนหลับไม่สนิท นอนหลับยาก อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ แต่ในที่นี้จะขอให้ข้อมูลสาเหตุที่เกิดจาก...... (แสดงทั้งหมด)
1 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
November 25, 2018 10:28

ผมจะรู้สึกเพลียๆและง่วงเป็นบางครั้ง ทั้งๆที่ผมก็นอนเร็วและพักผ่อนครบตามเวลา แต่ทำไมผมถึงรู้สึกง่วงแล้วก็เพลียเป็นบางครั้งอ่ะครับ

ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
นอกจากนั้นอาการเหนื่อยเพลีย นอนหลับไม่เพียงพอ อาจเกิดจากความผิดปกติทางด้านจิตใจ เช่น เครียด วิตกกังวล ซึมเศร้าได้เช่นกัน หากมีอาการบ่อยๆลองปรับพฤติกรรมดังที่คุณหมอแนะไปแล้วข้างต...... (แสดงทั้งหมด)
0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
November 13, 2018 13:34

สวัสดีค่ะ หนูมีอาการหลับยากค่ะ และหลับนานค่ะ วันนึงต้องนอนให้ได้10ชม.ขึ้นไปถึงจะรู้สึกหลับเต็มอิ่มค่ะ อยากทราบวิธีแก้ค่ะ ตอนนี้หนูอายุ23ปี สูบบุหรี่ค่ะ แต่ไม่ดื่มเหล้า ทำงานกลางคืนตั่งแต่3ทุ่มกว่าจะเคลียงานเส็ดประมาน 8 9 โมงเช้าค่ะ เดือนนึงมีวันหยุดแค่2วัน มีความเครียดเรื่องงานนิดหน่อย อาการนอนเยอะเป็นตั่งแต่เด็กๆแล้วค่ะ ส่วนอาการนอนหลับยากเป็นๆหายๆมาหลายปีแล้วค่ะ หลายปีที่แล้วเคยใช้ยายนอนหลับค่ะ อยากทราบว่าควรไปพบหมอดีไหมคะ

ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
ปัญหาการนอนอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งเรื่องของการนอนไม่เป็นเวลาทำให้นาฬิกาชีวิตเปลี่ยน จากความผิดปกติหรือการมีโรคทางกาย จากการใช้สารกระตุ้นกาเฟอีน บุหรี่ แอลกอฮอล์ รวมถึงสารเส...... (แสดงทั้งหมด)
2 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
October 10, 2018 20:04 สวัสดีครับ ที่มีคำแนะนำให้เข้านอนก่อน 22.00น. นั้นเนื่องจากหลังเวลานี้ร่างกายจะมีการหลั่งโกรทฮอร์โมนออกมา ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย การควบคุมการหลั่งฮ...... (แสดงทั้งหมด)
0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
อ่านเพิ่ม