ถามหมอ เกี่ยวกับ 'การออกกำลังกาย'

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลส่วนตัวของคุณ

แนบไฟล์ (รูปหรือวิดีโอ)

เช่น ประวัติการรักษา รูปหรือวิดีโอแสดงอาการที่เป็น (ถ้ามี) *

เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่ดูไฟล์ได้

* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เข้าถึงได้

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม

May 12, 2017 19:17

ต้องการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องภายใน1เดือน ควรsquats, situps, etc. วันละกี่ครั้งถึงจะเหมาะสมคะ

ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)

สามารถทำได้ครับ ในส่วนของปริมาณในการทำต่อวันแล้วแต่ความสามารถของกล้ามเนื้อแต่ละคนครับ ทั้งนี้ไม่ควรออกกำลังกายอย่างหักโหมเนื่องจากอาจเกิดการบาดเจ็บได้จากการออกกำลังกายที่หักโหมเ...... (แสดงทั้งหมด)

1 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

April 14, 2017 21:54

กินแล้วไม่อ้วน ทำยังงัยดี ระบบขับถ่ายดีเกินไป

ถ้ากินแล้วไม่อ้วน แต่มีร่างกายและสุขภาพที่แข็งแรงอยู่แล้ว แนะนำให้ปรับการกิน เช่น เพิ่มมื้ออาหารว่างในแต่ละวัน ทานอาหารที่มีไขมันบ้างควบคู่กับการออกกำลังกาย แต่หากไม่อ้วนเพรา...... (แสดงทั้งหมด)

1 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

April 15, 2017 20:25

แพ้อากาศเวลาอากาศเปลียนต้องดูแลสุขภาพยังงไงคับ

อาจต้องเตรียมความพร้อมของร่างกายครับ หลักคือทำให้ตัวเองแข็งแรงอยู่อย่างเสมอ โดยการออกกำลังกายเป็นประจำ ทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนอย่างเพียงพอ หลีกเลี่ยงอากาศที่เย็นจัดหรือฝนตก ... (แสดงทั้งหมด)

1 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

April 19, 2017 12:47

มีอาการเจ็บกล้ามเนื้อ บริเวณด้านข้างลำตัวค่ะ

เจ็บกล้ามเนื้อหากไม่ได้โดนอะไรกระแทกเป็นการเจ็บเองอาจเกิดจากการใช้งานหนัก หรือใช้งานผิดประเภท ทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้อล้า ฉีกขาด จะทำให้รู้สึกปวดได้ หากเป็นเพียงอาการกล้ามเนื้อช...... (แสดงทั้งหมด)

1 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

March 02, 2018 12:54

ทำไมหนูกินเยอะมันไม่อ้วนค่ะ

กินเยอะแต่ไม่อ้วยอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น กรรมพันธ์ โครงสร้ารูปร่างเป็นคนผอมบาง จากการออกกำลังกายที่หักโหม หรือจากการมีพยาธิ จากโรคเบหวาน จากระบบเผาผลาญในร่างกายผิดปกติโดยเฉ...... (แสดงทั้งหมด)

0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

February 07, 2017 15:36

เป้นหวัดบ่อยทำไงถึงหายไม่อยากกินยา

หากไม่อยากเป็นหวัดบ่อยๆ หมออยากให้คุณปฏิบัติตัวดังนี้นะครับ ให้ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอซึ่งการออกกำลังกายสามารถเพิ่มภูมิต้านทานให้เราได้ครับ แน่นอนว่าหากมีภูมิต้านทานที่มากขึ้นแล้...... (แสดงทั้งหมด)

2 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

January 24, 2017 13:46

วิธีในการลดระดับคอเรสเตอรอล โดยไม่ต้องใช้ยา

0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

January 24, 2017 00:11

ปัญหาพุง ลดอย่างงัย

การออกกำลังกายที่สามารถลดไขมันที่พุงและได้ทุกส่วน คือ การออกกำลังกายแบบแอโรบิคค่ะ ในที่นี้ไม่ได้หมายถึงการเต้นแอโรบิคนะคะ การออกกำลังกายแบบแอโรบิคนั้น หมายถึง การออกกำลังกายท...... (แสดงทั้งหมด)

1 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

January 25, 2017 13:52

โรคกระดูกปวดตามข้อ

ข้อเสื่อมและปวดตามข้อ เป็นอาการที่เกิดจากการเสื่อมสภาพของกระดูกอ่อนที่ฉาบผิวกระดูกข้อต่อไว้ไม่ให้มีการเสียดสีกันเมื่อเคลื่อนไหว ซึ่งเมื่อเราเคลื่อนไหวร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการล...... (แสดงทั้งหมด)

0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

February 22, 2017 20:54

ทำอย่างไรที่จะมีสุขภาพ ที่ดี อยู่ตลอดกาล

คำว่าสุขภาพดี หมายถึง การมีสุขภาพกาย สุขภาพจิตและสวัสดิภาพทางสังคม อยู่ในสภาพดี ไม่ได้หมายความเพียงว่า ไม่มีการเจ็บป่วยหรือไม่มีทุกข์กังวลกับการเจ็บป่วยเท่านั้นค่ะ ดังนั้นสุขภาพ...... (แสดงทั้งหมด)

1 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

อ่านเพิ่ม

August 29, 2019 12:52

ปจด.เลื่อนนานสุดกี่วัน ถึงจะพบการตั้งครรภ์คะ

เป็นประจำเดือน2ครั้งค่ะเป็นต้นเดือนกับปลายเดือนผ่านไป1เดือนยังเป็นเลยค่ะจนเข้าเดือนที่2ยังไม่มาเลยค่ะ อาจท้องไหมคะ... (แสดงทั้งหมด)

4 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

June 25, 2019 06:50

สวัสดีค่ะ หนูอายุ21ปี มีอาการปวดหัวเข่า บางทีรู้สึกเหมือนมีเข็มทิ่ม สักพักก็หาย แล้วก็มีอาการปวดตามข้อนิ้วมือ นิ้วเท้า ข้อศอก เวลาเดินรู้สึกเหมือนก้าวไม่สุด บางทีจะได้ยินเสียงกระดูกลั่น ง้อขาไม่ค่อยได้ อาการจะเป็นๆ หายๆ เป็นมาได้ประมาณ3ปีแต่เพิ่งไปหาหมอเมื่อประมาณเดือนธันวาคมปีที่แล้ว หมอได้ทำการตรวจเลือด แต่ไม่พบว่าเป็นโรคเกาต์หรือโรครูมาตอยด์

สวัสดีค่ะหนูอายุ21ชอบปวดเข่ามากนั่งแต่พอจะลุกขึ้น มันมีความรู้สึกเหมือนข้อเท้าพลิกแต่มันเป็นต้องเข้าค่ะ คือความรู้สึกแบบนั้นเลยค่ะปวดมาก บางทีเดินแทบไม่ได้เลยเป็นเพราะอะไรค่ะ ... (แสดงทั้งหมด)

0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

December 22, 2019 00:01

พอดีมีอะไรกับแฟนช่วงต้นเดือนตุลาคม(ใส่ถุงยาง) พอปลายเดือนปนะจำเดือนมาแค่1-2วัน แล้วก็ไม่มาอีกเลย 2 เดือนแล้ว อยากรุ้ว่าจะท้องไหม

พอดีว่า เดือนมกราคมประจำเดือนมาวันที่29ค่ะและกมดวันที่4 และได้มีอะไรกับแฟนวันที่6-7 ป้องกันโดยใช้ถุงยางค่ะ และสิ้นเดือน ประจำเดือนมาวันที่4มีนาคมและหมดวันที่9ค่ะ จนถึงตอนนี้ก็ไม...... (แสดงทั้งหมด)

0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

March 12, 2018 09:24

อายุ 23 แล้ว อยากสูงขึ้นอีกสักหน่อย พอจะมีโอกาสไหมครับ

สอบถามหน่อยครับ คือถ้าเราทำกะกลางคืน แน่นอนว่ามันนอนก่อน 4 ทุ่มไม่ได้อยู่แล้ว อยากถามว่าถ้าเรามาออกกำลังกายตอนเช้าแทนได้มั้ยครับ มันจะทดแทนกันได้มั้ย แล้วควรออกกำลังกายตอนไหนและ...... (แสดงทั้งหมด)

2 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

August 14, 2017 22:00

เป็นผู้ชายที่มีอารมณ์ทางเพศบ่อย(เงี่ยนบ่อย) ยังไม่มีแฟน ผิดปกติไหมครับ

ต้องหาที่ลงละคับ... (แสดงทั้งหมด)

4 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

November 03, 2019 19:13

มีอาการเจ็บหัวนม หน้าอกตึงๆ ประจำเดือนไม่มา ตรวจแล้วไม่ท้องค่ะ เริ่มจากปกติกินยาคุมมาตลอด มาหยุดยาคุมเดือน 7 ที่ผ่านมา มาเดือน 8 ปจด.มา 31 สิงหา หมดวันที่ 3 กันยา แล้ววันที่ 23 กันยาก็มาอีกประมาณ 3-4 วัน จากนั้นมาถึงวันนี้ ก็ไม่มีปจด.มา ก่อนนี้เป็นคนปจด.ไม่ปกติ บางทีก็หายไปเลย 3-4 เดือน มากินยาคุมถึงมาทุกเดือน ปล.หลังหยุดยาเวลามีอะไรกับแฟนใส่ถุงทุกครั้งค่ะ อาการเจ็บหัวนมเกิดจากอะไรเหรอคะ แล้วก็มีตกขาวด้วยค่ะ

รากินยาคุมแบบแผงมาตลอดสอบถามประจำเดือนเรามาวันแรกวันที่ 28/12/2020 ช่วงหลังจากเป็นประจำเดือน 5 วันเราไม่ได้กินยาคุมต่อ เรามากินยาคุมอีกทีวันที่ 4/01/2021 แล้วมีเพศสัมพันธ์กับแฟน...... (แสดงทั้งหมด)

0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

คำถามด่วน

December 25, 2017 19:14