ถามหมอ เกี่ยวกับ 'การออกกำลังกาย'

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลส่วนตัวของคุณ

แนบไฟล์ (รูปหรือวิดีโอ)

เช่น ประวัติการรักษา รูปหรือวิดีโอแสดงอาการที่เป็น (ถ้ามี) *

เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่ดูไฟล์ได้

* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เข้าถึงได้

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม

May 12, 2017 19:17

ต้องการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องภายใน1เดือน ควรsquats, situps, etc. วันละกี่ครั้งถึงจะเหมาะสมคะ

ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)

สามารถทำได้ครับ ในส่วนของปริมาณในการทำต่อวันแล้วแต่ความสามารถของกล้ามเนื้อแต่ละคนครับ ทั้งนี้ไม่ควรออกกำลังกายอย่างหักโหมเนื่องจากอาจเกิดการบาดเจ็บได้จากการออกกำลังกายที่หักโหมเ...... (แสดงทั้งหมด)

1 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

April 14, 2017 21:54

กินแล้วไม่อ้วน ทำยังงัยดี ระบบขับถ่ายดีเกินไป

ถ้ากินแล้วไม่อ้วน แต่มีร่างกายและสุขภาพที่แข็งแรงอยู่แล้ว แนะนำให้ปรับการกิน เช่น เพิ่มมื้ออาหารว่างในแต่ละวัน ทานอาหารที่มีไขมันบ้างควบคู่กับการออกกำลังกาย แต่หากไม่อ้วนเพรา...... (แสดงทั้งหมด)

1 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

April 15, 2017 20:25

แพ้อากาศเวลาอากาศเปลียนต้องดูแลสุขภาพยังงไงคับ

อาจต้องเตรียมความพร้อมของร่างกายครับ หลักคือทำให้ตัวเองแข็งแรงอยู่อย่างเสมอ โดยการออกกำลังกายเป็นประจำ ทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนอย่างเพียงพอ หลีกเลี่ยงอากาศที่เย็นจัดหรือฝนตก ... (แสดงทั้งหมด)

1 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

April 19, 2017 12:47

มีอาการเจ็บกล้ามเนื้อ บริเวณด้านข้างลำตัวค่ะ

เจ็บกล้ามเนื้อหากไม่ได้โดนอะไรกระแทกเป็นการเจ็บเองอาจเกิดจากการใช้งานหนัก หรือใช้งานผิดประเภท ทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้อล้า ฉีกขาด จะทำให้รู้สึกปวดได้ หากเป็นเพียงอาการกล้ามเนื้อช...... (แสดงทั้งหมด)

1 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

March 02, 2018 12:54

ทำไมหนูกินเยอะมันไม่อ้วนค่ะ

กินเยอะแต่ไม่อ้วยอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น กรรมพันธ์ โครงสร้ารูปร่างเป็นคนผอมบาง จากการออกกำลังกายที่หักโหม หรือจากการมีพยาธิ จากโรคเบหวาน จากระบบเผาผลาญในร่างกายผิดปกติโดยเฉ...... (แสดงทั้งหมด)

1 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

February 07, 2017 15:36

เป้นหวัดบ่อยทำไงถึงหายไม่อยากกินยา

หากไม่อยากเป็นหวัดบ่อยๆ หมออยากให้คุณปฏิบัติตัวดังนี้นะครับ ให้ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอซึ่งการออกกำลังกายสามารถเพิ่มภูมิต้านทานให้เราได้ครับ แน่นอนว่าหากมีภูมิต้านทานที่มากขึ้นแล้...... (แสดงทั้งหมด)

2 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

January 24, 2017 13:46

วิธีในการลดระดับคอเรสเตอรอล โดยไม่ต้องใช้ยา

1 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

January 24, 2017 00:11

ปัญหาพุง ลดอย่างงัย

การออกกำลังกายที่สามารถลดไขมันที่พุงและได้ทุกส่วน คือ การออกกำลังกายแบบแอโรบิคค่ะ ในที่นี้ไม่ได้หมายถึงการเต้นแอโรบิคนะคะ การออกกำลังกายแบบแอโรบิคนั้น หมายถึง การออกกำลังกายท...... (แสดงทั้งหมด)

1 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

January 25, 2017 13:52

โรคกระดูกปวดตามข้อ

ข้อเสื่อมและปวดตามข้อ เป็นอาการที่เกิดจากการเสื่อมสภาพของกระดูกอ่อนที่ฉาบผิวกระดูกข้อต่อไว้ไม่ให้มีการเสียดสีกันเมื่อเคลื่อนไหว ซึ่งเมื่อเราเคลื่อนไหวร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการล...... (แสดงทั้งหมด)

0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

February 22, 2017 20:54

ทำอย่างไรที่จะมีสุขภาพ ที่ดี อยู่ตลอดกาล

คำว่าสุขภาพดี หมายถึง การมีสุขภาพกาย สุขภาพจิตและสวัสดิภาพทางสังคม อยู่ในสภาพดี ไม่ได้หมายความเพียงว่า ไม่มีการเจ็บป่วยหรือไม่มีทุกข์กังวลกับการเจ็บป่วยเท่านั้นค่ะ ดังนั้นสุขภาพ...... (แสดงทั้งหมด)

1 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

อ่านเพิ่ม

July 22, 2019 07:47

สิทธิ์ประกันสังคมหนูระบุใช้โรงพยาบาลสุราษฎร์ธานี หนูจะไปโรงพยาบาลสราญรมย์ ใช้สิทธิ์ได้ไหมค่ะ หรือต้องสำรองจ่ายก่อน

ทำไหมผมใช้สิทธ์ประกันสังคมไม่ได้คับ สิทธ์รักษาของทำไหมยังอยุ่ที่ค่ายชุมพรคับผมปลดทหารมาเป็นปีแล้วแต่ทำไหมผมใช้ประกันสังคมไม่ได้คับ... (แสดงทั้งหมด)

0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

September 02, 2019 18:37

ถ้ากินยาสตรี หรือ ว่านชักมดลูกแล้วประจำเดือนไม่มา ถือว่าท้องหรือป่าวคะ

ตามคะ.. เปนเหมือนกันคะกินยาว่านเสน่หา ประจำเดือนยังไม่มาเลยคะ ปกติมาทุกเดือนเกิดจากอะไรคะแบบนี้... (แสดงทั้งหมด)

0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

คำถามด่วน

August 31, 2018 13:32

ประจำเดือนไม่มา เดือนนึงค่ะ เดือนที่แล้วมาวันที่ 19 แต่ช่วงเดือนนี้ออกกำลังกายหนัก อาทิตย์นึงเต็มๆค่ะ ไม่ได้พักเลย ก่อนหน้านี้มีอาการเหมือนประจำเดือนจะมาแต่ก็ไม่มาค่ะ ตอนนี้หมอให้ยา steron มากินปรับฮอร์โมน ก่อนหน้านี้มีเพศสัมพันธ์แต่ใส่ถุงตลอดค่ะถุงไม่แตกและไม่หลุด จะท้องไหมคะ แล้วประจำเดือนจะมาหลังจากทานยาหมดใช่ไหมคะ

สวัสดีค่ะ คุณหมอ พอดีหนูเป็นคนที่ประจำเดือนมา 2-3 เดือนครั้งค่ะ หรืออาจจะเลยไปถึง 4-5 เดือนค่ะ (หนูยังไม่ได้แต่งงานและยังไม่เคยมีเพศสัมพันธ์นะคะ) ซึ่งตอนนี้ประจำเดือนไม่มา 3 เดื...... (แสดงทั้งหมด)

0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

January 16, 2018 15:55

เรามีอาการเวลาที่โกรธแล้วจะควบคุมตัวเองไม่ค่อยอยู่ใจจะเราสั่นและมือก็จะสั่นแล้วชอบทำอะไรไม่ทันคิดแต่ไม่เคยลงไม้ลงมือกับใครนะแต่เราก็สามารถคุมตัวเองกลับมาได้เสมอ เราเพิ่งเป็นแบบนี้มาไม่นานมานี้ค่ะทั้งๆที่เมื่อก่อนเราไม่เคยเป็นเพิ่งมาเป็นเพราะปกติเราไม่เคยเกร็งหรือใจสั่นเวลาโกรธเลย เราเลยอยากทราบว่าเรามีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคทางจิตอะไรมั้ยคะ?

เวลาเครียด โกรธ หรือกังวล มักหายใจถี่ หายใจไม่สะดวก ตัวสั่นแขนขาไม่มีแรง ปกติมั้ย... (แสดงทั้งหมด)

0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

คำถามด่วน

October 04, 2018 21:35

สวัสดีค่ะตอนนี้หนูอายุ22 แต่ว่ามีอาการปวดหลังมานานมากๆแล้วค่ะ แล้วล่าสุดไปหาคุณหมอได้ผลเอ็กซเรย์มา คุณหมอบอกว่าเป็นกระดูกเสื่อมค่ะ และในใบรับรองแพทย์เขียนว่าข้อที่หลังอักเสบ แล้วคุณหมอก็ให้ยาทานแก้อักเสบ ยาทานเมื่อปวด และยาทาค่ะ หนูอยากรู้ว่าจะมีทางแก้ที่ดีกว่านี้ไหมคะ เพราะว่าตอนนี้ถ้าอยู่ในท่าไหนนานๆก็มีอาการปวดแล้วค่ะ

คือหนูอายุ 18 ค่ะมีอาการปวดหลังมาสักพักแล้วทั้งๆที่ไม่ได้นั่งทำงานนานๆหรือยกของหนักเลยปวดช่วงกลางหลังลงมาถึงบริเวณก่อนถึงสะโพกค่ะอยากทราบว่ามันจะส่งผมร้ายแรงมั้ยคะหรือต้องไปพบหม...... (แสดงทั้งหมด)

0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

April 25, 2017 18:58