ถามหมอ เกี่ยวกับ 'การออกกำลังกาย'
เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลส่วนตัวของคุณ
May 12, 2017 19:17
สามารถทำได้ครับ ในส่วนของปริมาณในการทำต่อวันแล้วแต่ความสามารถของกล้ามเนื้อแต่ละคนครับ ทั้งนี้ไม่ควรออกกำลังกายอย่างหักโหมเนื่องจากอาจเกิดการบาดเจ็บได้จากการออกกำลังกายที่หักโหมเ......
(แสดงทั้งหมด)
April 14, 2017 21:54
ถ้ากินแล้วไม่อ้วน แต่มีร่างกายและสุขภาพที่แข็งแรงอยู่แล้ว แนะนำให้ปรับการกิน เช่น เพิ่มมื้ออาหารว่างในแต่ละวัน ทานอาหารที่มีไขมันบ้างควบคู่กับการออกกำลังกาย แต่หากไม่อ้วนเพรา......
(แสดงทั้งหมด)
กินแล้วไม่อ้วน ทำยังงัยดี ระบบขับถ่ายดีเกินไป
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
April 15, 2017 20:25
อาจต้องเตรียมความพร้อมของร่างกายครับ หลักคือทำให้ตัวเองแข็งแรงอยู่อย่างเสมอ โดยการออกกำลังกายเป็นประจำ ทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนอย่างเพียงพอ หลีกเลี่ยงอากาศที่เย็นจัดหรือฝนตก ...
(แสดงทั้งหมด)
แพ้อากาศเวลาอากาศเปลียนต้องดูแลสุขภาพยังงไงคับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
April 19, 2017 12:47
เจ็บกล้ามเนื้อหากไม่ได้โดนอะไรกระแทกเป็นการเจ็บเองอาจเกิดจากการใช้งานหนัก หรือใช้งานผิดประเภท ทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้อล้า ฉีกขาด จะทำให้รู้สึกปวดได้ หากเป็นเพียงอาการกล้ามเนื้อช......
(แสดงทั้งหมด)
มีอาการเจ็บกล้ามเนื้อ บริเวณด้านข้างลำตัวค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
March 02, 2018 12:54
กินเยอะแต่ไม่อ้วยอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น กรรมพันธ์ โครงสร้ารูปร่างเป็นคนผอมบาง จากการออกกำลังกายที่หักโหม หรือจากการมีพยาธิ จากโรคเบหวาน จากระบบเผาผลาญในร่างกายผิดปกติโดยเฉ......
(แสดงทั้งหมด)
ทำไมหนูกินเยอะมันไม่อ้วนค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
June 09, 2019 09:10
ภาพผลไม่ท้องนะครับ ฮอร์โมนไม่ขึ้นเลย
โดยปกติประจำเดือนสามารถมาเร็วมาช้าได้บวกลบ7วันครับ ถ้ายังไม่เกิน7วันหมอว่ายังรอไปก่อนได้ครับ
ปกติจะมาประมาณ2-6วัน ปริมาณประมาณ 20-60ml ......
(แสดงทั้งหมด)
สอบถามหน่อยค้ะ พอดีประจำเดือนขาดไป20วันแล้ว ปกติมาสม่ำเสมอตลอด ตรวจปัสสาวะ4รอบแล้วก็ขึ้นขีดเดียว ไปตรวจเลือดผลได้แบบนี้ ท้องรึไม่ท้องค้ะ กังวลมาก😢
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
February 07, 2017 15:36
หากไม่อยากเป็นหวัดบ่อยๆ หมออยากให้คุณปฏิบัติตัวดังนี้นะครับ ให้ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอซึ่งการออกกำลังกายสามารถเพิ่มภูมิต้านทานให้เราได้ครับ แน่นอนว่าหากมีภูมิต้านทานที่มากขึ้นแล้......
(แสดงทั้งหมด)
เป้นหวัดบ่อยทำไงถึงหายไม่อยากกินยา
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
January 24, 2017 13:46
วิธีในการลดระดับคอเรสเตอรอล โดยไม่ต้องใช้ยา
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
January 24, 2017 00:11
การออกกำลังกายที่สามารถลดไขมันที่พุงและได้ทุกส่วน คือ การออกกำลังกายแบบแอโรบิคค่ะ ในที่นี้ไม่ได้หมายถึงการเต้นแอโรบิคนะคะ
การออกกำลังกายแบบแอโรบิคนั้น หมายถึง การออกกำลังกายท......
(แสดงทั้งหมด)
ปัญหาพุง ลดอย่างงัย
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
January 25, 2017 13:52
ข้อเสื่อมและปวดตามข้อ เป็นอาการที่เกิดจากการเสื่อมสภาพของกระดูกอ่อนที่ฉาบผิวกระดูกข้อต่อไว้ไม่ให้มีการเสียดสีกันเมื่อเคลื่อนไหว ซึ่งเมื่อเราเคลื่อนไหวร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการล......
(แสดงทั้งหมด)
อ่านเพิ่ม
โรคกระดูกปวดตามข้อ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
August 29, 2019 12:52
ประจำเดือนขาด13วัน หลังจากติดโควิด จะท้องมั้ยคะ...
(แสดงทั้งหมด)
ปจด.เลื่อนนานสุดกี่วัน ถึงจะพบการตั้งครรภ์คะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
June 30, 2019 17:32
ประจำเดือนมาวันที่29ธค.หมด3มค.ตอนนี้30มกราเเล้วประจำเดือนยังไม่มาเลย...
(แสดงทั้งหมด)
ประจำเดือนมาค่อมเดือนค่ะ ประจำเดือนหนูมาวันที่30มีนาคมถึง5เมษายน แต่เดือนเมษายนของหนูยังไม่มา เป็นเพราะอะไรค่ะหนูเครียดมากเลย
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
May 30, 2018 08:09
เดิมเป็นโรคกระเพาะด้วยค่ะ และจะเจ็บบริเวณซี่โครงด้านซ้าย จะเกี่ยวกับการที่เรานอนคว่ำเล่นเกมส์นานๆประมาณ 10.00 น - 17.00 น. โดยที่ไม่ได้เปลี่ยนท่า มันจะเกี่ยวกับการเจ็บซี่โครงด้า......
(แสดงทั้งหมด)
แสบร้อนท้องบริเวณใต้ซี่โครงด้านซ้าย จะร้อนเป็นพักๆ สาเหตุเกิดจากอะไรคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
May 06, 2017 20:02
หนูเเตกลายมากเลยค่ะจะเเตกลายเเบลายเส้นที่มีลักษณะผิวฝ่อค่ะตอนเเรกเริ่มเเตกนิดๆตอนนี่ยิ่งเเตกมากเลยค่ะจะเเตกที่สะโพกกับหน่องค่ะเเละที่เเตกจะมีอาการเเสบๆด้วยค่ะเมื่อโดน...
(แสดงทั้งหมด)
บริเวณเหนือเข่าหนูมีรอยแตกลายเหมือนคนท้อง/คนที่เคยอ้วนมาก่อน ซึ่งจริงๆแลเวไม่เคยอ้วนมาก่อน หนูเป็นคนผอม แต่มีรอยแตกลายรอบๆ เป็นตอนม3จะขึ้นม4 ตอนนี้ม6แล้ว รอยยังอยู่เหมือนเดิมไม่กล้าใส่ขาสั้นเลย หนูอยากรู้ว่ามันเกิดจากอะไร ทำไงถึงจะหาย แล้วผิดปกติมั้ยคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
June 21, 2018 15:36
สวัสดีค่ะ หนูอายุ21ปีแล้ว เเล้วก็มีลูกตั้งแต่อายุ17-18 หนูสูง151 มาตั้งเเต่ หนูอายุ 11-12แล้วค่ะ หนูอยากทราบว่า ตอนนี้หนูอายุ21สามารถมีโอกาศสูงได้อีกไหมคะ ละถ้าหนูกินแคลเซียมบวก......
(แสดงทั้งหมด)
อายุ21ปียังสูงได้อีกไหมครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
November 11, 2018 17:00
สวัสดีค่ะคุณหมอ หนูอายุ17ปี4เดือน หนูเป็นประจำเดือนช่วงอายุ14ปลายๆปี เเม่สูงประมาณ155 พ่อสูงประมาณ180 ตอนนี้หนูสูง160 อยากสูงเพิ่ม2-3เซน มีโอกาสจะสูงเพิ่มอีกไหมคะ...
(แสดงทั้งหมด)
ขอสอบถามหน่อยนะคะ ตอนนี้หนูอายุ16ปี สูง168cm วันนี้ไปเอ็กซเรย์กระดูกมา ตอนนี้กระดูกหนูอายุ17ปี มีโอกาสจะสูงขึ้นถึง175cmมั้ยคะ ถ้าไม่ มีโอกาสสูงขึ้นอีกกี่เซ็นคะ ขอบคุณค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
คำถามด่วน
December 25, 2017 19:14
ถ้าท้องได้2สัปดาห์แล้วไปออกกำลังกายที่มันแรงๆเช่นเล่นฮูลาฮูป วิ่ง กระโดดเชือก อะไรพวกนี้จะทำให้แท้งลูกไหมคะ ช่วยตอบหน่อยค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
May 05, 2018 14:36
ถ้าตอนนี้อายุ16 สูง159 อยากเพิ่มส่วนสูงสามารถกินยาตัวไหนหรือฉีดยาอะไรได้บ้างคะ คืออกกำลังกายแล้วไม่สูงขึ้นค่ะ...
(แสดงทั้งหมด)
ลูกสาวอายุ16สามารถเพิ่มความสูงได้ไม๊คะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
June 19, 2019 22:03
เป็นต่อมน้ำเหลืองในช่องท้องอักเสบกินอาหารได้ปกติไหมคะ...
(แสดงทั้งหมด)
เป็นต่อมน้ำเหลืองอักเสบ ต้องดูแลร่างกายอย่างไรบ้างคะ เช่น อาหารต้องห้าม กิจกรรมไม่ควรทำ.... ออกกำลังกาย/ว่ายน้ำได้มั้ยคะ? ขอบคุณค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
July 02, 2018 19:04
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆนะคะ😊...
(แสดงทั้งหมด)
อ่านเพิ่ม
รู้สึกกังวล คิดมาก จนปวดหัวเหมือนเป็นไมเกรน ควรทำยังไงดีคะ เพราะไม่มีเพื่อนที่สนิทเลยเพื่อนทุกคนเขามีกลุ่มอยู่แล้ว แต่เรามีเพื่อนที่เคยเล่นด้วยกันแต่ตอนนี้เขาชอบไปกับเพื่อนกลุ่มอื่น เราเลยไม่มีเพื่อน ตอนนี้เพื่อนที่เคยเล่นด้วยตอนม.ต้นก็เหมือนไม่เคยเล่นด้วยกัน เพื่อนปัจจุบันนี้ก็เหมือนไม่ใช่เพื่อนที่เราต้องการ ตั้งแต่ม.ต้นมา เริ่มแรกตอนม.1 ก็เหมือนจะมีเพื่อนสนิทแต่ต่อมามีสิ่งที่ทำให้เราแตกแยกจากกันตั้งแต่นั้นมาเลยไม่มีเพื่อนสนิทเลยจนถึงตอนนี้ ไม่เคยมีเพื่อนสนิทที่จะพูดระบายความรู้สึกอะไร ไปไหนไปกันไม่มีเลย ควรทำยังไงดีคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
July 09, 2018 19:24
สรุปแล้วการออกกำลังกายดีสำหรับคนเป็นสิวหนักๆไหมครับ
คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง มีเหตุฉุกเฉิน โทร. 1669
June 29, 2018 14:46
สวัสดีค่ะ คุณหมอขออนุญาติสอบถาม อาการปวดเข่าหลังจากการเดินนานๆ ค่ะ ตอนเดือนกันยายน 60 เคยกล้ามเนื้อเข่าอักเสบจากการออกกำลังกาย พอหาหมอและรับประทานยาก็หายเป็นปกติ และไม่ได้ออกกำลังที่มีการใช้หัวเข่าอย่างหนักอีกค่ะ แต่หากเดินนานๆ ตลอดวัน (เนื่องจากที่ทำงานต้องมีการจัดประชุมบ่อยและต้องเดินเกือบทั้งวันที่มีการประชุม) เลยทำให้มีอาการปวดเข่าเกิดขึ้น และหากได้พักก็หายค่ะ แล้วจะมีอาการอีกหากมีการเดินติดต่อกันเช่นเดิม เลยอยากสอบถามว่าอาการที่เป็นอยู่ เป็นอาการที่เป็นผลมาจากกล้ามเนื้ออักเสบเมื่อเดือนกันยายน 60 หรือเป็นอาการของโรคอื่นๆ ที่กำลังอาจจะเกิดขึ้นคะ ปัจจุบันดิฉันอายุ 28 ปี ทำงานออฟฟิต มีการจัดประชุมซึ่งจะต้องเดินตลอดวันเดือนละประมาณ 2-3 ครั้ง (ส่วนน้อยจะจัดติดต่อกันค่ะ) ชีวิตประจำวันมีการเดินขึ้น-ลงบันได 5 ชั้นและเดินข้ามสะพานลอยไป-กลับทุกวัน ซึ่งไม่ได้ทำให้มีอาการปวดดังกล่าวค่ะ ขอบคุณค่ะ
คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง มีเหตุฉุกเฉิน โทร. 1669
March 03, 2018 21:37
รู้สึกมีอาการปวดคอ ร้าวไปถึงดวงตา ใช่โรคอออฟซินโดรม หรือเปล่าคะ
คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง มีเหตุฉุกเฉิน โทร. 1669
January 25, 2017 17:37
มีปัญหาท้องอืดทุกวันพยายามรักษาแร้วไม่หายชะทีไม่ทราบว่าต้องรักษาอย่างไรค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
January 25, 2017 20:16
ถ้าตอนขึ้นบันไดมีเสียงที่กระดูกหัวเข่า จะเป็นอะไรไหมคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
April 23, 2017 20:49
ค่าBMI 20.03อยากให้อยู่ในระดับนี้นานๆควรทำอย่างไร
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
January 23, 2017 14:12
อยากถามคุณหมอมีท่าออกกำลังกายป้องกันโรคต่างๆของสาวๆให้ถูกต้องตามกายภาพที่ถูกต้องบ้างไหมคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
April 17, 2017 20:34
สวัสดีค่ะคุณหมอ ดิฉันเป็นคนที่มีอารมทางเพศสูงแต่แค่กับสามี อยากทราบวิธีแก้ปัญหานี้ค่ะ ดิฉันเครียดมาก
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
January 23, 2017 17:52
จะป้องกันความเสี่ยงจากการเป็นโรคหัวใจได้อย่างไร
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
January 24, 2017 08:28
อ่านเพิ่ม
ปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคท้องผูกและแนวทางในการดูแลรักษาทำอย่างไรบ้าง
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
ต้องการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องภายใน1เดือน ควรsquats, situps, etc. วันละกี่ครั้งถึงจะเหมาะสมคะ