ถามหมอ เกี่ยวกับ 'การออกกำลังกาย'
เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลส่วนตัวของคุณ
May 12, 2017 19:17
สามารถทำได้ครับ ในส่วนของปริมาณในการทำต่อวันแล้วแต่ความสามารถของกล้ามเนื้อแต่ละคนครับ ทั้งนี้ไม่ควรออกกำลังกายอย่างหักโหมเนื่องจากอาจเกิดการบาดเจ็บได้จากการออกกำลังกายที่หักโหมเ......
(แสดงทั้งหมด)
April 14, 2017 21:54
ถ้ากินแล้วไม่อ้วน แต่มีร่างกายและสุขภาพที่แข็งแรงอยู่แล้ว แนะนำให้ปรับการกิน เช่น เพิ่มมื้ออาหารว่างในแต่ละวัน ทานอาหารที่มีไขมันบ้างควบคู่กับการออกกำลังกาย แต่หากไม่อ้วนเพรา......
(แสดงทั้งหมด)
กินแล้วไม่อ้วน ทำยังงัยดี ระบบขับถ่ายดีเกินไป
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
April 15, 2017 20:25
อาจต้องเตรียมความพร้อมของร่างกายครับ หลักคือทำให้ตัวเองแข็งแรงอยู่อย่างเสมอ โดยการออกกำลังกายเป็นประจำ ทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนอย่างเพียงพอ หลีกเลี่ยงอากาศที่เย็นจัดหรือฝนตก ...
(แสดงทั้งหมด)
แพ้อากาศเวลาอากาศเปลียนต้องดูแลสุขภาพยังงไงคับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
April 19, 2017 12:47
เจ็บกล้ามเนื้อหากไม่ได้โดนอะไรกระแทกเป็นการเจ็บเองอาจเกิดจากการใช้งานหนัก หรือใช้งานผิดประเภท ทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้อล้า ฉีกขาด จะทำให้รู้สึกปวดได้ หากเป็นเพียงอาการกล้ามเนื้อช......
(แสดงทั้งหมด)
มีอาการเจ็บกล้ามเนื้อ บริเวณด้านข้างลำตัวค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
March 02, 2018 12:54
กินเยอะแต่ไม่อ้วยอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น กรรมพันธ์ โครงสร้ารูปร่างเป็นคนผอมบาง จากการออกกำลังกายที่หักโหม หรือจากการมีพยาธิ จากโรคเบหวาน จากระบบเผาผลาญในร่างกายผิดปกติโดยเฉ......
(แสดงทั้งหมด)
ทำไมหนูกินเยอะมันไม่อ้วนค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
February 07, 2017 15:36
หากไม่อยากเป็นหวัดบ่อยๆ หมออยากให้คุณปฏิบัติตัวดังนี้นะครับ ให้ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอซึ่งการออกกำลังกายสามารถเพิ่มภูมิต้านทานให้เราได้ครับ แน่นอนว่าหากมีภูมิต้านทานที่มากขึ้นแล้......
(แสดงทั้งหมด)
เป้นหวัดบ่อยทำไงถึงหายไม่อยากกินยา
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
January 24, 2017 13:46
วิธีในการลดระดับคอเรสเตอรอล โดยไม่ต้องใช้ยา
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
January 24, 2017 00:11
การออกกำลังกายที่สามารถลดไขมันที่พุงและได้ทุกส่วน คือ การออกกำลังกายแบบแอโรบิคค่ะ ในที่นี้ไม่ได้หมายถึงการเต้นแอโรบิคนะคะ
การออกกำลังกายแบบแอโรบิคนั้น หมายถึง การออกกำลังกายท......
(แสดงทั้งหมด)
ปัญหาพุง ลดอย่างงัย
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
January 25, 2017 13:52
ข้อเสื่อมและปวดตามข้อ เป็นอาการที่เกิดจากการเสื่อมสภาพของกระดูกอ่อนที่ฉาบผิวกระดูกข้อต่อไว้ไม่ให้มีการเสียดสีกันเมื่อเคลื่อนไหว ซึ่งเมื่อเราเคลื่อนไหวร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการล......
(แสดงทั้งหมด)
โรคกระดูกปวดตามข้อ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
February 22, 2017 20:54
คำว่าสุขภาพดี หมายถึง การมีสุขภาพกาย สุขภาพจิตและสวัสดิภาพทางสังคม อยู่ในสภาพดี ไม่ได้หมายความเพียงว่า ไม่มีการเจ็บป่วยหรือไม่มีทุกข์กังวลกับการเจ็บป่วยเท่านั้นค่ะ ดังนั้นสุขภาพ......
(แสดงทั้งหมด)
อ่านเพิ่ม
ทำอย่างไรที่จะมีสุขภาพ ที่ดี อยู่ตลอดกาล
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
August 14, 2017 22:00
ต้องหาที่ลงละคับ...
(แสดงทั้งหมด)
เป็นผู้ชายที่มีอารมณ์ทางเพศบ่อย(เงี่ยนบ่อย) ยังไม่มีแฟน ผิดปกติไหมครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
November 03, 2019 19:13
รากินยาคุมแบบแผงมาตลอดสอบถามประจำเดือนเรามาวันแรกวันที่ 28/12/2020 ช่วงหลังจากเป็นประจำเดือน 5 วันเราไม่ได้กินยาคุมต่อ เรามากินยาคุมอีกทีวันที่ 4/01/2021 แล้วมีเพศสัมพันธ์กับแฟน......
(แสดงทั้งหมด)
มีอาการเจ็บหัวนม หน้าอกตึงๆ ประจำเดือนไม่มา ตรวจแล้วไม่ท้องค่ะ เริ่มจากปกติกินยาคุมมาตลอด มาหยุดยาคุมเดือน 7 ที่ผ่านมา มาเดือน 8 ปจด.มา 31 สิงหา หมดวันที่ 3 กันยา แล้ววันที่ 23 กันยาก็มาอีกประมาณ 3-4 วัน จากนั้นมาถึงวันนี้ ก็ไม่มีปจด.มา ก่อนนี้เป็นคนปจด.ไม่ปกติ บางทีก็หายไปเลย 3-4 เดือน มากินยาคุมถึงมาทุกเดือน ปล.หลังหยุดยาเวลามีอะไรกับแฟนใส่ถุงทุกครั้งค่ะ อาการเจ็บหัวนมเกิดจากอะไรเหรอคะ แล้วก็มีตกขาวด้วยค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
คำถามด่วน
December 25, 2017 19:14
ถ้าท้องได้2สัปดาห์แล้วไปออกกำลังกายที่มันแรงๆเช่นเล่นฮูลาฮูป วิ่ง กระโดดเชือก อะไรพวกนี้จะทำให้แท้งลูกไหมคะ ช่วยตอบหน่อยค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
January 21, 2019 10:01
ผมได้กินยานอนไป25เม็ดในครั้งเดียวจะมีผลอ่ะไรไหมคับ(ชื่อยาgiazepam tab 2 mg.)...
(แสดงทั้งหมด)
ยานอนหลับกินมากๆอันตรายไหม
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
July 22, 2019 07:47
ทำไหมผมใช้สิทธ์ประกันสังคมไม่ได้คับ สิทธ์รักษาของทำไหมยังอยุ่ที่ค่ายชุมพรคับผมปลดทหารมาเป็นปีแล้วแต่ทำไหมผมใช้ประกันสังคมไม่ได้คับ...
(แสดงทั้งหมด)
สิทธิ์ประกันสังคมหนูระบุใช้โรงพยาบาลสุราษฎร์ธานี หนูจะไปโรงพยาบาลสราญรมย์ ใช้สิทธิ์ได้ไหมค่ะ หรือต้องสำรองจ่ายก่อน
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
September 02, 2019 18:37
ตามคะ.. เปนเหมือนกันคะกินยาว่านเสน่หา ประจำเดือนยังไม่มาเลยคะ ปกติมาทุกเดือนเกิดจากอะไรคะแบบนี้...
(แสดงทั้งหมด)
ถ้ากินยาสตรี หรือ ว่านชักมดลูกแล้วประจำเดือนไม่มา ถือว่าท้องหรือป่าวคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
คำถามด่วน
August 31, 2018 13:32
ประจำเดือนไม่มา เดือนนึงค่ะ เดือนที่แล้วมาวันที่ 19 แต่ช่วงเดือนนี้ออกกำลังกายหนัก อาทิตย์นึงเต็มๆค่ะ ไม่ได้พักเลย ก่อนหน้านี้มีอาการเหมือนประจำเดือนจะมาแต่ก็ไม่มาค่ะ ตอนนี้หมอให้ยา steron มากินปรับฮอร์โมน ก่อนหน้านี้มีเพศสัมพันธ์แต่ใส่ถุงตลอดค่ะถุงไม่แตกและไม่หลุด จะท้องไหมคะ แล้วประจำเดือนจะมาหลังจากทานยาหมดใช่ไหมคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
January 16, 2018 15:55
เวลาเครียด โกรธ หรือกังวล มักหายใจถี่ หายใจไม่สะดวก ตัวสั่นแขนขาไม่มีแรง ปกติมั้ย...
(แสดงทั้งหมด)
เรามีอาการเวลาที่โกรธแล้วจะควบคุมตัวเองไม่ค่อยอยู่ใจจะเราสั่นและมือก็จะสั่นแล้วชอบทำอะไรไม่ทันคิดแต่ไม่เคยลงไม้ลงมือกับใครนะแต่เราก็สามารถคุมตัวเองกลับมาได้เสมอ เราเพิ่งเป็นแบบนี้มาไม่นานมานี้ค่ะทั้งๆที่เมื่อก่อนเราไม่เคยเป็นเพิ่งมาเป็นเพราะปกติเราไม่เคยเกร็งหรือใจสั่นเวลาโกรธเลย เราเลยอยากทราบว่าเรามีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคทางจิตอะไรมั้ยคะ?
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
คำถามด่วน
October 04, 2018 21:35
สวัสดีค่ะตอนนี้หนูอายุ22 แต่ว่ามีอาการปวดหลังมานานมากๆแล้วค่ะ แล้วล่าสุดไปหาคุณหมอได้ผลเอ็กซเรย์มา คุณหมอบอกว่าเป็นกระดูกเสื่อมค่ะ และในใบรับรองแพทย์เขียนว่าข้อที่หลังอักเสบ แล้วคุณหมอก็ให้ยาทานแก้อักเสบ ยาทานเมื่อปวด และยาทาค่ะ หนูอยากรู้ว่าจะมีทางแก้ที่ดีกว่านี้ไหมคะ เพราะว่าตอนนี้ถ้าอยู่ในท่าไหนนานๆก็มีอาการปวดแล้วค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
April 25, 2017 18:58
คุณแม่มีความดันไม่คงที่เดียวสูงเดี่ยวต่ำ เป็นจากอะไรค่ะ มีโรคอะไรเหรอค่ะที่เข้ามา. อายุคุณแม่ 70 แล้วค่ะ...
(แสดงทั้งหมด)
อ่านเพิ่ม
ทำไม ความดัน ขึ้นๆ ลงๆ ครับ เด่วสูง เด่วปกติ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
July 09, 2018 19:24
สรุปแล้วการออกกำลังกายดีสำหรับคนเป็นสิวหนักๆไหมครับ
คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง มีเหตุฉุกเฉิน โทร. 1669
June 29, 2018 14:46
สวัสดีค่ะ คุณหมอขออนุญาติสอบถาม อาการปวดเข่าหลังจากการเดินนานๆ ค่ะ ตอนเดือนกันยายน 60 เคยกล้ามเนื้อเข่าอักเสบจากการออกกำลังกาย พอหาหมอและรับประทานยาก็หายเป็นปกติ และไม่ได้ออกกำลังที่มีการใช้หัวเข่าอย่างหนักอีกค่ะ แต่หากเดินนานๆ ตลอดวัน (เนื่องจากที่ทำงานต้องมีการจัดประชุมบ่อยและต้องเดินเกือบทั้งวันที่มีการประชุม) เลยทำให้มีอาการปวดเข่าเกิดขึ้น และหากได้พักก็หายค่ะ แล้วจะมีอาการอีกหากมีการเดินติดต่อกันเช่นเดิม เลยอยากสอบถามว่าอาการที่เป็นอยู่ เป็นอาการที่เป็นผลมาจากกล้ามเนื้ออักเสบเมื่อเดือนกันยายน 60 หรือเป็นอาการของโรคอื่นๆ ที่กำลังอาจจะเกิดขึ้นคะ ปัจจุบันดิฉันอายุ 28 ปี ทำงานออฟฟิต มีการจัดประชุมซึ่งจะต้องเดินตลอดวันเดือนละประมาณ 2-3 ครั้ง (ส่วนน้อยจะจัดติดต่อกันค่ะ) ชีวิตประจำวันมีการเดินขึ้น-ลงบันได 5 ชั้นและเดินข้ามสะพานลอยไป-กลับทุกวัน ซึ่งไม่ได้ทำให้มีอาการปวดดังกล่าวค่ะ ขอบคุณค่ะ
คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง มีเหตุฉุกเฉิน โทร. 1669
March 03, 2018 21:37
รู้สึกมีอาการปวดคอ ร้าวไปถึงดวงตา ใช่โรคอออฟซินโดรม หรือเปล่าคะ
คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง มีเหตุฉุกเฉิน โทร. 1669
January 25, 2017 17:37
มีปัญหาท้องอืดทุกวันพยายามรักษาแร้วไม่หายชะทีไม่ทราบว่าต้องรักษาอย่างไรค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
January 25, 2017 20:16
ถ้าตอนขึ้นบันไดมีเสียงที่กระดูกหัวเข่า จะเป็นอะไรไหมคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
April 23, 2017 20:49
ค่าBMI 20.03อยากให้อยู่ในระดับนี้นานๆควรทำอย่างไร
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
January 23, 2017 14:12
อยากถามคุณหมอมีท่าออกกำลังกายป้องกันโรคต่างๆของสาวๆให้ถูกต้องตามกายภาพที่ถูกต้องบ้างไหมคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
April 17, 2017 20:34
สวัสดีค่ะคุณหมอ ดิฉันเป็นคนที่มีอารมทางเพศสูงแต่แค่กับสามี อยากทราบวิธีแก้ปัญหานี้ค่ะ ดิฉันเครียดมาก
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
January 23, 2017 17:52
จะป้องกันความเสี่ยงจากการเป็นโรคหัวใจได้อย่างไร
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
January 24, 2017 08:28
อ่านเพิ่ม
ปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคท้องผูกและแนวทางในการดูแลรักษาทำอย่างไรบ้าง
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
ต้องการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องภายใน1เดือน ควรsquats, situps, etc. วันละกี่ครั้งถึงจะเหมาะสมคะ