ถามหมอ เกี่ยวกับ 'การออกกำลังกาย'

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลส่วนตัวของคุณ

แนบไฟล์ (รูปหรือวิดีโอ)

เช่น ประวัติการรักษา รูปหรือวิดีโอแสดงอาการที่เป็น (ถ้ามี) *

เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่ดูไฟล์ได้

* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เข้าถึงได้

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม

May 12, 2017 19:17

ต้องการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องภายใน1เดือน ควรsquats, situps, etc. วันละกี่ครั้งถึงจะเหมาะสมคะ

ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)

สามารถทำได้ครับ ในส่วนของปริมาณในการทำต่อวันแล้วแต่ความสามารถของกล้ามเนื้อแต่ละคนครับ ทั้งนี้ไม่ควรออกกำลังกายอย่างหักโหมเนื่องจากอาจเกิดการบาดเจ็บได้จากการออกกำลังกายที่หักโหมเ...... (แสดงทั้งหมด)

1 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

April 14, 2017 21:54

กินแล้วไม่อ้วน ทำยังงัยดี ระบบขับถ่ายดีเกินไป

ถ้ากินแล้วไม่อ้วน แต่มีร่างกายและสุขภาพที่แข็งแรงอยู่แล้ว แนะนำให้ปรับการกิน เช่น เพิ่มมื้ออาหารว่างในแต่ละวัน ทานอาหารที่มีไขมันบ้างควบคู่กับการออกกำลังกาย แต่หากไม่อ้วนเพรา...... (แสดงทั้งหมด)

1 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

April 15, 2017 20:25

แพ้อากาศเวลาอากาศเปลียนต้องดูแลสุขภาพยังงไงคับ

อาจต้องเตรียมความพร้อมของร่างกายครับ หลักคือทำให้ตัวเองแข็งแรงอยู่อย่างเสมอ โดยการออกกำลังกายเป็นประจำ ทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนอย่างเพียงพอ หลีกเลี่ยงอากาศที่เย็นจัดหรือฝนตก ... (แสดงทั้งหมด)

1 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

April 19, 2017 12:47

มีอาการเจ็บกล้ามเนื้อ บริเวณด้านข้างลำตัวค่ะ

เจ็บกล้ามเนื้อหากไม่ได้โดนอะไรกระแทกเป็นการเจ็บเองอาจเกิดจากการใช้งานหนัก หรือใช้งานผิดประเภท ทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้อล้า ฉีกขาด จะทำให้รู้สึกปวดได้ หากเป็นเพียงอาการกล้ามเนื้อช...... (แสดงทั้งหมด)

2 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

March 02, 2018 12:54

ทำไมหนูกินเยอะมันไม่อ้วนค่ะ

กินเยอะแต่ไม่อ้วยอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น กรรมพันธ์ โครงสร้ารูปร่างเป็นคนผอมบาง จากการออกกำลังกายที่หักโหม หรือจากการมีพยาธิ จากโรคเบหวาน จากระบบเผาผลาญในร่างกายผิดปกติโดยเฉ...... (แสดงทั้งหมด)

0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

June 09, 2019 09:10

สอบถามหน่อยค้ะ พอดีประจำเดือนขาดไป20วันแล้ว ปกติมาสม่ำเสมอตลอด ตรวจปัสสาวะ4รอบแล้วก็ขึ้นขีดเดียว ไปตรวจเลือดผลได้แบบนี้ ท้องรึไม่ท้องค้ะ กังวลมาก😢

ภาพผลไม่ท้องนะครับ ฮอร์โมนไม่ขึ้นเลย โดยปกติประจำเดือนสามารถมาเร็วมาช้าได้บวกลบ7วันครับ ถ้ายังไม่เกิน7วันหมอว่ายังรอไปก่อนได้ครับ ปกติจะมาประมาณ2-6วัน ปริมาณประมาณ 20-60ml ...... (แสดงทั้งหมด)

0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

February 07, 2017 15:36

เป้นหวัดบ่อยทำไงถึงหายไม่อยากกินยา

หากไม่อยากเป็นหวัดบ่อยๆ หมออยากให้คุณปฏิบัติตัวดังนี้นะครับ ให้ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอซึ่งการออกกำลังกายสามารถเพิ่มภูมิต้านทานให้เราได้ครับ แน่นอนว่าหากมีภูมิต้านทานที่มากขึ้นแล้...... (แสดงทั้งหมด)

3 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

January 24, 2017 13:46

วิธีในการลดระดับคอเรสเตอรอล โดยไม่ต้องใช้ยา

0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

January 24, 2017 00:11

ปัญหาพุง ลดอย่างงัย

การออกกำลังกายที่สามารถลดไขมันที่พุงและได้ทุกส่วน คือ การออกกำลังกายแบบแอโรบิคค่ะ ในที่นี้ไม่ได้หมายถึงการเต้นแอโรบิคนะคะ การออกกำลังกายแบบแอโรบิคนั้น หมายถึง การออกกำลังกายท...... (แสดงทั้งหมด)

1 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

January 25, 2017 13:52

โรคกระดูกปวดตามข้อ

ข้อเสื่อมและปวดตามข้อ เป็นอาการที่เกิดจากการเสื่อมสภาพของกระดูกอ่อนที่ฉาบผิวกระดูกข้อต่อไว้ไม่ให้มีการเสียดสีกันเมื่อเคลื่อนไหว ซึ่งเมื่อเราเคลื่อนไหวร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการล...... (แสดงทั้งหมด)

0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

อ่านเพิ่ม

August 29, 2019 12:52

ปจด.เลื่อนนานสุดกี่วัน ถึงจะพบการตั้งครรภ์คะ

ประจำเดือนขาด13วัน หลังจากติดโควิด จะท้องมั้ยคะ... (แสดงทั้งหมด)

6 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

June 30, 2019 17:32

ประจำเดือนมาค่อมเดือนค่ะ ประจำเดือนหนูมาวันที่30มีนาคมถึง5เมษายน แต่เดือนเมษายนของหนูยังไม่มา เป็นเพราะอะไรค่ะหนูเครียดมากเลย

ประจำเดือนมาวันที่29ธค.หมด3มค.ตอนนี้30มกราเเล้วประจำเดือนยังไม่มาเลย... (แสดงทั้งหมด)

1 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

May 30, 2018 08:09

แสบร้อนท้องบริเวณใต้ซี่โครงด้านซ้าย จะร้อนเป็นพักๆ สาเหตุเกิดจากอะไรคะ

เดิมเป็นโรคกระเพาะด้วยค่ะ และจะเจ็บบริเวณซี่โครงด้านซ้าย จะเกี่ยวกับการที่เรานอนคว่ำเล่นเกมส์นานๆประมาณ 10.00 น - 17.00 น. โดยที่ไม่ได้เปลี่ยนท่า มันจะเกี่ยวกับการเจ็บซี่โครงด้า...... (แสดงทั้งหมด)

1 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

May 06, 2017 20:02

บริเวณเหนือเข่าหนูมีรอยแตกลายเหมือนคนท้อง/คนที่เคยอ้วนมาก่อน ซึ่งจริงๆแลเวไม่เคยอ้วนมาก่อน หนูเป็นคนผอม แต่มีรอยแตกลายรอบๆ เป็นตอนม3จะขึ้นม4 ตอนนี้ม6แล้ว รอยยังอยู่เหมือนเดิมไม่กล้าใส่ขาสั้นเลย หนูอยากรู้ว่ามันเกิดจากอะไร ทำไงถึงจะหาย แล้วผิดปกติมั้ยคะ

หนูเเตกลายมากเลยค่ะจะเเตกลายเเบลายเส้นที่มีลักษณะผิวฝ่อค่ะตอนเเรกเริ่มเเตกนิดๆตอนนี่ยิ่งเเตกมากเลยค่ะจะเเตกที่สะโพกกับหน่องค่ะเเละที่เเตกจะมีอาการเเสบๆด้วยค่ะเมื่อโดน... (แสดงทั้งหมด)

0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

June 21, 2018 15:36

อายุ21ปียังสูงได้อีกไหมครับ

สวัสดีค่ะ หนูอายุ21ปีแล้ว เเล้วก็มีลูกตั้งแต่อายุ17-18 หนูสูง151 มาตั้งเเต่ หนูอายุ 11-12แล้วค่ะ หนูอยากทราบว่า ตอนนี้หนูอายุ21สามารถมีโอกาศสูงได้อีกไหมคะ ละถ้าหนูกินแคลเซียมบวก...... (แสดงทั้งหมด)

0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

November 11, 2018 17:00

ขอสอบถามหน่อยนะคะ ตอนนี้หนูอายุ16ปี สูง168cm วันนี้ไปเอ็กซเรย์กระดูกมา ตอนนี้กระดูกหนูอายุ17ปี มีโอกาสจะสูงขึ้นถึง175cmมั้ยคะ ถ้าไม่ มีโอกาสสูงขึ้นอีกกี่เซ็นคะ ขอบคุณค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหมอ หนูอายุ17ปี4เดือน หนูเป็นประจำเดือนช่วงอายุ14ปลายๆปี เเม่สูงประมาณ155 พ่อสูงประมาณ180 ตอนนี้หนูสูง160 อยากสูงเพิ่ม2-3เซน มีโอกาสจะสูงเพิ่มอีกไหมคะ... (แสดงทั้งหมด)

0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่

คำถามด่วน

December 25, 2017 19:14