อาการเครียดนอนไม่หลับ พบเจอได้บ่อย แต่การจะแก้ไขปัญหาความเครียดกลับทำได้ยาก แนะนำต้องหากิจกรรมทำให้ร่างกายได้ใช้พลังงาน ปลดปล่อยความเครียดเช่น ก่อนเวลาเข้านอน 4-5 ชั่วโมง ไปออกกำลังกาย ให้ร่างกายได้มีการเคลื่อนไหว พอใกล้เวลานอนเราจะรู้สึกล้าอยากพักผ่อน จัดบรรยากาศการนอนให้ดี คือ มืด เงียบ ไม่เล่นโทรศัพท์ก่อนนนอน

ถ้ามีอาการเครียดและนอนไม่หลับนานเกินกว่า1เดือนควรพบจิตแพทย์ค่ะ ซึ่งอาจต้องใช้ยาควบคู่กับการบำบัดความเครียดค่ะ