ตอบโดย
ชยากร พงษ์พยัคเลิศ (นพ.)
อาการเครียดนอนไม่หลับ พบเจอได้บ่อย แต่การจะแก้ไขปัญหาความเครียดกลับทำได้ยาก แนะนำต้องหากิจกรรมทำให้ร่างกายได้ใช้พลังงาน ปลดปล่อยความเครียดเช่น ก่อนเวลาเข้านอน 4-5 ชั่วโมง ไปออกกำลังกาย ให้ร่างกายได้มีการเคลื่อนไหว พอใกล้เวลานอนเราจะรู้สึกล้าอยากพักผ่อน จัดบรรยากาศการนอนให้ดี คือ มืด เงียบ ไม่เล่นโทรศัพท์ก่อนนนอน
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ตรวจโควิด-19 (COVID-19) วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 1188 บาท ลดสูงสุด 7500 บาท
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
ถ้ามีอาการเครียดและนอนไม่หลับนานเกินกว่า1เดือนควรพบจิตแพทย์ค่ะ ซึ่งอาจต้องใช้ยาควบคู่กับการบำบัดความเครียดค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
พอดีประกันสังคมหมด
ตรวจโควิด-19 (COVID-19) วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 1188 บาท ลดสูงสุด 7500 บาท
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ดูคำถามและคำตอบอื่นที่คล้ายกัน
ปวดหัวจิ๊ดๆเป็นเส้นยาว ข้างเดียวด้านหลัง ถัดจากท้ายทอยขึ้นมาบ่อย ปวดจนอาเจียน เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้างคะ
หายใจไม่ค่อยสะดวก มีวิธีแก้มัยค่ะ. ต้องสูญอากาศยาวๆๆถึงจะหายใจคล่อง
ทำไมเวลาเจออะไรตกใจทำไมถึงปวดเกร็งที่หลังกับท้องค่ะ
ถ้าเป็นความดันเราเพิงรู้แล้วเครียดมากเราจะปรับตัวยังไงคะ แล้วจะทำยังงัยคะให้ความดันลดอย่างรวดเร็ว
สมองถ้ารับข้อมูลที่ไม่ต้องการอยากรู้ทำไมถึงทำให้ร่างทรมานได้ค่ะ
เครียด นอนไม่หลับทำไงดี??
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)