July 16, 2019 02:31
ซึมเศร้า โรคซึมเศร้า ยารักษาซึมเศร้า วิตกกังวล ออกกำลังกาย อาการกำเริบ อาการแพนิค
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
จริงๆแล้ว หากทานยารักษาซึมเศร้าอยู่ แล้วมีเหตุการณ์ที่มากระตุ้นให้อาการกำเริบรุนแรงมากขึ้น หรือมีอาการอื่นๆแทรกเพิ่มเข้ามา เมื่อทานยาเดิมแล้วอาการไม่ดีขึ้น และไม่สามารถปรับตัวกับเหตุการณ์ที่มากระตุ้นได้ แบบนี้ควรไปพบจิตแพทย์ก่อนนัดนะคะ ให้คุณหมอประเมินอาการเพิ่มเติม ปรับยาให้เหมาะสมกับอาการ และอาจให้การรักษาด้วยการทำจิตบำบัดเพิ่มเติมด้วยค่ะ
เบื้องต้นในกรณีนี้ หากเริ่มมีอาการแพนิค ให้ตั้งสติ หาที่สงบๆ กำหนดลมหายใจเข้าออกช้าๆลึกๆ
หายใจเข้า นับ 1-2-3-4 กลั้นไว้ นับ 1-2 ผ่อนลมหายใจออกนับ 4-3-2-1 ทำไปเรื่อยๆจนกว่าอาการจะสงบลงนะคะ
นอกจากนั้น ควรฝึกปรับความคิด มองโลกตามความจริง ทุกอย่างเมื่อเกิดแล้วก็ต้องมีดับ มีพบเจอก็ต้องมีพลัดพราก เป็นต้น
ระหว่างนี้ควรหากิจกรรมอื่นๆมาทำเพื่อไม่ให้หมกมุ่นกับเรื่องเดิมๆ หมั่นออกกำลังกาย หรือพบปะพูดคุยกับกลุ่มเพื่อน หรือคนใกล้ชิด เป็นต้นค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ตรวจโควิด-19 (COVID-19) วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 1188 บาท ลดสูงสุด 7500 บาท
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
สวัสดีค่ะ รักษาโรคซึมเศร้ามาได้ 5 ปีแล้ว ช่วงนี้มีเหตุการทำให้กระตุ้นโรคซึมเศร้ากลับมาแย่เหมือนเดิม จากที่ดีขึ้นมามาก ช่วงนี้มีเหตุการณ์กระทบจิตใจค่อนข้างมากค่ะ มีอาการวิตกกังวล ทานข้าวไม่ลง รักษาตอนนี้ทายา sertarine 50 mg 2 เม็ดก่อนนอน และมีอาการแพนิกเล็กน้อย ปัญหาตอนนี้ก็คือ ตอนนี้เลี้ยงปลาทอง แล้วน้องป่วยเป็นเกล็ดพอง มีอาการกลัวเกล็ดพองของปลา รู้สึกขนลุก และแพนิกไม่หาย ภาพยังติดตาแล้วนึกถึงตลอด แต่ดันไปจ่องมันไม่หยุดทั้งๆที่กลัว อันนี้ควรแก้ยังไงดีคะ ไม่สามารถเอาจากหัวได้เลย ขนลุกตลอดเวลา เลยทานยา Alprazolam 0.25 mg ไป แต่ก็ยังไม่หายค่ะ แล้วต้องรักษาน้องปลาด้วย มีวิธีขจัดความรู้สึกนี้ไหมคะ หรือต้องทานยา
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)