หนูมีอาการซึมเศร้า นอนไม่หลับไม่อยากจะพบเจอใครๆมี แต่นอนคิดอะไรเรื่อยเปื่อย ร้องไห้คนเดียวบ่อยๆรู้สึกท้อแท้ เหนื่อยล้า เบื่อตัวเอง อยากตายตลอดที่ร้องไห้ ไม่อยากทำอะไร ยำ้คิดย้ำคิดย้ำทำทำงานก็ไม่ค่อยรู้เรื่องลืมง่าย รู้สึกง่วงอยู่ตลอด แต่พอถึงเวลานอนกลับนอนไม่หลับ หนูต้องพบจิตแพทย์มั้ยค่ะ

สวัสดีครับ
จากอาการข้างต้นนั้นหมอคิดว่ามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้ครับ

อาการของโรคซึมเศร้านั้นจะประกอบด้วยการมีอารมณ์เศร้าหดหู่หรือเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไรต่อเนื่องกันอย่างน้อย 2 สัปดาห์ร่วมกับมีอาการ
- นอนไม่หลับหรืออยากนอนมากขึ้น
- เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น
- อ่อนเพลียไม่มีแรง
- ไม่มีสมาธิ ความคิด ความจำแย่ลง
- คิดช้าทำช้าลงหรือกระสับกระส่ายมากขึ้น
- มีความคิดในแง่ลบ คิดโทษตัวเองบ่อยๆ หรือเห็นคุณค่าในตนเองลดลง
- เคยคิดหรือลงมือทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
ถ้าหากมีอาการในลักษณะนี้หลายๆข้อ ร่วมกับอาการที่เป็นส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียน การทำงาน หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ก็จะมีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้นครับ

ในเบื้องต้นนั้นอาจลองทำแบบทดสอบตามลิงค์นี้เพื่อประเมินความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าด้วยตนเองก่อนได้ครับ

http://www.prdmh.com/แบบประเมินโรคซึมเศร้า-9-คำถาม-9q.html

ถ้าหากทำได้ตั้งแต่ 7 คะแนนขึ้นไปก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้น

โรคซึมเศร้านั้นเป็นโรคที่เกิดจากการทำงานของสารเคมีในสมองที่ผิดปกติไปจากสมดุลเดิม ทำให้เกิดอารมณ์เศร้าขึ้นมาโดยที่ไม่สามารถควบคุมได้ หรือเศร้ามากกว่าเหตุที่ควรจะเป็น การรักษาโรคซึมเศร้าจึงสามารถทำได้โดยการรับประทานยาเพื่อปรับการทำงานของสารเคมีในสมองใหม่ ซึ่งโดยส่วนใหญ่ก็จะให้ผลการรักษาที่ดีและทำให้อารมณ์กลับมาดีขึ้นได้ครับ

หมอแนะนำว่าถ้าหากสงสัยว่าตนเองอาจเป็นโรคซึมเศร้าได้ ก็ควรไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมเพื่อยืนยันสาเหตุก่อน เพื่อที่จะได้ให้การรักษาที่เหมาะสมต่อไปครับ

สวัสดีครับ

จากอาการที่เล่ามามีในเรื่องของความรู้สึกท้อแท้ เหนื่อยล้า และทำให้รู้สึกว่าอยากอยู่คนเดียว ซ้ำยังทำให้เกิดการนอนไม่หลับ และมีความวิตกกังวลย้ำคิดย้ำทำจนทำให้ไม่มีสมาธิกับการทำงานนะครับ ซึ่งในลักษณะนี้หากเป็นมาซักพักแล้วก็อยากจะแนะนำให้เข้าพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยานะครับ เพราะว่ามีในเรื่องของความคิดที่ว่าอยากตายด้วย ซึ่งหากปล่อยไว้สิ่งที่น่ากลัวก็คืออาการเหล่านี้อาจจะทำให้ไม่สามารถทำงานได้และเกิดความคิดฆ่าตัวตายมากขึ้นจนนำไปสู่การลงมือฆ่าตัวตายได้ครับ

นอกจากการเข้าพบกับผู้เชี่ยวชาญแล้ว การบริหารจัดการกับความเครียดหรือการดูแลตนเองก็เป็นสิ่งที่สำคัญมากเช่นกัน การทานอาหารหรือการนอนหลับที่เพียงพอจะมีส่วนในการควบคุมอารมณ์ และในเบื้องต้นอยากให้ลองใช้เวลาให้กับตัวเราเองเพื่อทำกิจกรรมที่ชอบทำหรือทำแล้วมีความสุขโดยอาจจะเป็นในเรื่องของ การออกกำลังกาย การดูหนัง ฟังเพลง ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้อาจจะช่วยในเรื่องของการปรับอารมณ์ของตัวน้องได้ หรืออาจจะช่วยให้อารมณ์เศร้าเหล่านี้บรรเทาลงไปได้

ในส่วนของการทำร้ายตนเองหรือความคิดฆ่าตัวตาย หากมีความคิดเหล่านี้เข้ามาเยอะๆ หรือว่ามีแนวโน้มที่เราจะทำร้ายตนเองหรือผู้อื่น สิ่งแรกที่คุณควรจะต้องทำก็คือโทรติดต่อหาคนสนิทที่ไว้ใจได้ให้มาช่วยเหลือเนื่องจากคุณมีความคิดแบบนี้ หรือติดต่อไปที่สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ได้ 24 ชม. เพื่อที่คุณจะได้คุยกับเจ้าหน้าที่ที่ได้รับการอบรมในด้านการช่วยเหลือเชิงจิตใจในเบื้องต้น หรือคุณสามารถติดต่อไปที่สมาคมสะมาริตันส์ได้ที่เบอร์ 02-713-6793 เวลาทำการ 12:00-22:00 ซึ่งการบริการจะเป็นการให้คำปรึกษาผ่านโทรศัพท์เช่นเดียวกันครับ หรือสุดท้ายแล้วหากไม่สามารถติดต่อไปที่ทั้งสอง คุณสามารถติดต่อกู้ภัยฉุกเฉิน 1669 เพื่อให้นำคุณไปที่โรงพยาบาลใกล้เคียงได้รับ

ด้านล่างนี้ผมได้แนบบทความที่จะช่วยในเรื่องการนอนไม่หลับมาไว้ด้านล่างนี้นะครับเผื่อว่าจะสามารถมีเทคนิคบางอย่างที่คุณจะนำเอาไปใช้ได้ แต่สุดท้ายแล้วก็อยากจะให้เข้ารับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้วยครับ ขอเป็นกำลังใจให้คุณสามารถผ่านพ้นช่วงเวลาตรงนี้ไปให้ได้นะครับ และหากมีคำถามอื่นๆเพิ่มเติม ก็สามารถสอบถามเข้ามาได้ครับ

https://www.honestdocs.co/insomnia-psychiatric-disorders-sleep-deprivation

ต้องประเมินดูว่าอาการที่หนูเป็นนั้นมันทำให้ความสุขลดลง หรือมีอาการจนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิต กระทบต่อการเรียน การทำงานหรือไม่ หากมีอาการนานเกินกว่า 2 สัปดาห์ ก็อาจเข้าข่ายภาวะซึมเศร้าได้ค่ะ
ดังนั้นในกรณีที่หนูนอนไม่หลับ มีความคิดและอารมณ์ทางลบบ่อยๆ ไร้ความสุข พี่แนะนำให้พบจิตแพทย์ ประเมินอาการอื่นๆเพิ่มเติม วินิจัยโรคให้แน่ชัดแล้วรับการรักษาตั้งแต่แรกเริ่มมีอาการนะคะ