June 10, 2018 10:03
ตอบโดย
วิภา สุวรรณชีวะศิริ (พญ.)
สวัสดีค่ะ การรับประทานอาหารแบบ Ketogenic diet การรับประทานอาหารในกลุ่มแป้ง หรือ คารืโบไฮเดรต น้อยมากๆ โปรตีนพอประมาณ และไขมันดีให้เป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย โดยทั่วไป คาร์โบไฮเดต 5%, โปรตีน 20%, ไขมัน 75% ซึ่งในภาวะปกติร่างกายของเราจะใช้พลังงานจะการย่อยแป้งและคาร์โบไฮเดรตให้เป็นกลูโคสเป็นหลักค่ะ
การที่เราลดการกินแป้งและน้ำตาล ก็จะลดระดับของกลูโคสและอินซูลินลง ในขณะเดียวกันร่างกายของเราจะเริ่มเรียนรู้การสร้าง Ketone และ การนำไขมันมาเผาผลาญเป็นแหล่งพลังงานค่ะ ทั้งนี้สำหรับคนวัย 55-60 ถือว่าเริ่มเป็นวัยที่จะเข้าสู่วันสูงอายุ การรับประทานอาหารแบบนี้อาจจะไม่เป็นผลดีต่อร่างกาย เนื่องจากปรับสภาพไม่ดีเหมือนคนวัยหนุ่มสาว การเผาผลาญพลังงานก็ไม่ดีเท่า หากวัตถุประสงค์คือต้องการลดน้ำหนัก คิดว่าควรใช้วิธีการควบคุมอาหารและออกกำลังกายที่เหมาะสมอย่างสม่ำเสมอจะดีกว่าค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
การใช้คีโตจีนิกเหมาะกับคนวัย55-60ปีหรือไม่
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)