August 23, 2017 11:02
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
วิธีพื้นฐานที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงคือการทานอาหารให้ครบ5หมู่,ออกกำลังกายสม่ำเสมอ,พักผ่อนเพียงพอ,ผ่อนคลายความเครียดเป็นประจำ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ตอบโดย
นิชดา พงษ์ธัญญกรณ์ (แพทย์ทั่วไป) (พญ.)
ควรเพิ่มน้ำหนักค่ะ จากที่กล่าวมาคำนวณค่า BMI ได้ 16.9 ซึ่งต่ำกว่ามาตรฐาน ควรกินอาหารให้เยอะขึ้นกว่าเดิมเน้นอาหารที่มีประโยชน์ ทานให้ครบ5หมู่ พยายามทานโปรตีนเยอะๆเพื่อเพิ่มมวลน้ำหนัก ถ้าไม่อยากอาหารแนะนำให้ทานวิตามินบีรวมเพื่อเพิ่มความอยากอาหารค่ะ และควรออกกำลังกายเป็นประจำ ควรออกทั้งแบบคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่งเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ นอกจากนี้ก็พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงความเครียดค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ตอนนี้ผมอายุ23ปี เมื่อตอนแม่ท้องผม ท้องได้ประมาณ7เดือนแล้วคลอดด้วยวิธีผ่า ผมรู้สึกว่าร่างกายไม่ได้มาตรฐานเมื่อเทียบกับเพื่อนๆหรือวัยเดียวกัน สัดส่วนอยู่ที่ น้ำหนัก 50ขึ้นๆลงๆไม่เกิน3กิโล ส่วนสูง172 รู้สึกผอมมาก ไม่ค่อยมีแรง ไม่มั่นในในตัวเอง เวลาตะโกนหรือพูดเสียงดังรู้สึกจะอาเจียนทุกครั้ง เป็นคนเสียงเผาพูดดังไม่ได้จะเจ็บคอตลอด บางทีก็กินเยอะบางทีก็กินน้อยจนไม่กินเลย คุณหมอมีวิธีหรือมีคำแนะนำไหมครับช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)