May 09, 2018 15:32
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
อาการของโรคสมาธิสั้นต้องมีอาการเกี่ยวกับการขาดสมาธิ หรืออาการอยู่นิ่งไม่ได้หุนหันพลันแล่นประกอบกันครับ
อาการของการขาดสมาธิ เช่น ไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้นานๆ ไม่สามารถทำงานให้เป็นระเบียบเรียบร้อยได้ ลืมข้าวของบ่อยๆ ลืมทำกิจวัตรประจำวันบ่อยๆ วอกแวกง่ายเมื่อมีสิ่งรบกวน พยายามหลีกเลี่ยงงานที่ต้องใช้สมาธิจดจ่อนานๆ เป็นต้น
ส่วนอาการหุนหันพลันแล่น เช่น ผุดลุกผุดนั่งบ่อยๆ ชอบปีนป่าย มีความรู้สึกไม่อยากอยู่นิ่งตลอดเวลา ไม่รู้จักการรอคอย พูดมากกว่าปกติ พูดแทรกคนอื่น เป็นต้น
อาการเหล่านี้ต้องมีหลายๆข้อประกอบกัน และต้องส่งผลกระทบต่อหน้าที่การงาน การเรียน หรือการใช้ชีวิตในสังคมด้วย
หากอาการมีแค่ข้อใดข้อหนึ่งหรือมีไม่กี่ข้อก็ยังไม่ใช่โรคสมาธิสั้นครับ
สำหรับอาการโมโหหงุดง่ายควบคุมไม่ค่อยได้นั้น เบื้องต้นแนะนำให้ฝึกการผ่อนคลายในรูปแบบอื่นที่ไม่ใช่การใช้ความรุนแรงก่อนครับ
วิธีที่แนะนำคือการควบคุมลมหายใจครับ เมื่อไหร่ที่รู้สึกโกรธให้พยายามสูดลมหายใจเข้าช้าๆลึกๆ และผ่อนลมหายใจออกช้าๆยาวๆครับ
ทำซ้ำไปเรื่อยๆจนอารมณ์เย็นลง ถ้าสามารถเดินหนีออกมาจากสิ่งที่ทำให้โกรธได้ด้วยก็จะช่วยได้มากขึ้นครับ
หากลองทำดูแล้วยังไม่ได้ผลหรือยังได้ผลไม่ดีพอ แนะนำให้พบจิตแพทย์เพื่อขอคำแนะนำได้ครับ
จิตแพทย์จะช่วยแนะนำให้ทำได้ถูกต้องมากขึ้น รวมถึงอาจมีวิธีการผ่อนคลายแบบอื่นแนะนำด้วยครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
เพิ่มเติมนะคะ..อาการดังกล่าวอาจเป็นอาการของความเครียด ความกดดันทางจิตใจ หากจัดการกับความเครียดไม่เหมาะสมก็อาจกลายเป็นโรคการปรับตัวผิดปกติ เบื้องต้นลองทำแบบประเมินความเครียดด้วยตัวเองก่อนนะคะ
โดยให้สำรวจอาการภายใน2เดือนที่ผ่านมา มีอาการต่อไปนี้มากน้อยแค่ไหน ให้คะแนนดังนี้
ไม่เคยเลย 0 คะแนน ครั้งคราว 1 คะแนน บ่อยๆ 2 คะแนน เป็นประจำ 3 คะแนน
1. นอนไม่หลับ เพราะมีเรื่องกังวลใจหรือคิดมาก
2. รู้สึกหงุดหงิด รำคาญใจ
3. ทำอะไรไม่ได้เลย เพราะประสาทตึงเครียด
4. รู้สึกวุ่นวายใจ
5. ไม่อยากพบปะผู้คน
6. ไม่มีความสุข รู้สึกเศร้าหมอง
7. ปวดหัวข้างเดียวหรือปวดขมับ 2 ข้าง
8. รู้สึกหมดหวังในชีวิต
9. รู้สึกว่าชีวิตตนเองไร้คุณค่า
10. กระวนกระวายตลอดเวลา
11. ขาดสมาธิ
12. อ่อนเพลีย ไม่มีแรงที่จะทำอะไร
13. เหนื่อยหน่ายไม่อยากทำอะไร
14. ใจเต้นแรง
15. เสียงสั่น ปากสั่น มือสั่นเมื่อรู้สึกไม่พอใจ
16. กลัวผิดพลาดในการทำสิ่งต่างๆ
17. ปวดเกร็งบริเวณท้ายทอย หลัง ไหล่
18. ตื่นเต้นง่ายกับเหตุการณ์ที่ไม่คุ้นเคย
19. มึนงง วิงเวียนศีรษะ
20. ความสุขทางเพศลดลง ขาดความใส่ใจในการดูแลตัวเอง
หากรวมคะแนนแล้วได้มากกว่า 17 คะแนน หมายความว่ามีแนวโน้มของภาวะเครียด แต่ทั้งนี้อาการที่หนูมีอาจเป็นอาการของโรคอื่นๆได้เช่นกัน การให้ประวัติอาการอย่างละเอียด ระยะเวลาที่มีอาการ ปัจจัยกระตุ้นที่ทำให้มีอาการ รวมทั้งการประเมินอาการตามแนวทางของแต่ละโรคจะเป็นข้อมูลสำคัญที่จะทำให้จิตแพทย์วินิจฉัยโรคได้แน่ชัดมากกว่านะคะ ดังนั้นหนูควรไปพบจิตแพทย์นะคะ จะได้รักษาด้วยวิธีที่เหมาะสมค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
หนูมีอาการ เวลาที่โมโหหรือหงุดหงิดจะควบคุมไม่ค่อยอยู่ มือสั่น ใจสั่น ต้องกรี้ดหรือต้องใช้ความรุนแรงเพื่อระบายออก เช่นตีตัวเอง ทุบกำแพง จะทำให้ใจเย็นลง ขี้ลืม อยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้ไม่นาน ขี้เบื่อ อ่อนไหวง่าย แม่บอกหนูเป็นโรคสมาธิสั้น อยากถามว่า จริงๆแล้วหนูเป็นอะไรคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)