เจ็บส้นเท้าเวลาตื่นมาตอนเช้าและเวลานั่งทำงานแล้วลุกขึ้นยืนต้องทำอย่างไรดีค่ะ

สวัสดีค่ะ อาการที่คุณพบอยู่คล้ายอาการของโรค "รองช้ำ" หรือ "เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ" ค่ะ (Plantar fasciitis) สาเหตุเกิดจากเอ็นที่เชื่อมระหว่างนิ้วเท้ากับส้นเท้าเกิดอาการอักเสบซึ่งอาจจะมาจากการเดินเยอะ การวิ่ง น้ำหนักตัวมาก ใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสม หรือมีปัญหาเรื่องเท้าแบนตั้งแต่เกิด  อาการที่พบได้บ่อยคือ ก้าวแรกที่ลงน้ำหนักลงพื้นจะเจ็บที่สุดบริเวณส้นเท้า เดินไปอาการจะลดน้อยลงค่ะ  วิธีการดูแลตนเองเบื้องต้น เช่น การเปลี่ยนรองเท้าที่ซัพพอร์ตเท้าได้ดีขึ้น การลดการเดินลง ลดน้ำหนัก หากมีปัญหาเรื่องฝ่าเท้าแบนอาจต้องปรึกษากับแพทย์เรื่องสั่งตัดรองเท้าที่เหมาะสมกับรูปเท้าอีกทีนึงค่ะ  การรักษามีได้หลายวิธี ตั้งแต่การกินยา การฉีดยา หรือการผ่าตัด ทั้งนี้แนะนำให้ไปพบแพทย์ที่รพ.หรือคลีนิกใกล้บ้านอีกครั้งหากอาการเป็นมากและเรื้อรังค่ะ