หนูไม่รู้ว่าหนูเป็นรึป่าวหนูรุ้สึกแบบนี้จิงๆ คือยุดีดีก็ชอบคิดเรื่องที่ไม่ดีที่เคยเกิดขึ้นกับหนูแล้วหนูก็ ร้องไห้หรือคิดถึงการเรียนพอการเรียนไม่ดีหนูก็อ่านหนังสือพยายาม ขวนขวายหาความรู้ พอโดนคนที่บ้านพูดกระทบจิตใจนิดหน่อยก็รุ้สึกเหนื่อยเบื่อไม่อยาก ทำอะไรแล้วอยากนอนเฉยๆบางทีถึงขั้นเบื่อชีวิตอยากตายเบื่อผู้คน ไม่อยากรับรู้อะไรเลย แต่พอวันรุ่งขึ้นหนูก็จะอารมดีลืมเรื่องแย่ๆที่ผ่านมาหมดจะเป็นแบบ นี้วนไปวนมาบางทีก็มีความสุขมากยุดีดีก็นึกถึงเรื่องที่ไม่ดีที่ อาจจะเกิดกับเราหรือกลัวเสียคนใน ครอบครัวไปหนูก็จะร้องไห้แอบร้องไห้น่ะค้ะไม่เคยร้องไห้ไห้ใครเห็น เลยฝืนยิ้มพอยุคนเดียวก็ร้องไห้อีก หนูเปนไหมค้ะ

สวัสดีครับ
อาการในข้างต้นนั้นมีอาการหลายๆอย่างที่ทำให้คิดถึงโรคซึมเศร้าได้ครับ เช่น การมีอารมณ์เศร้าร้องไห้ขึ้นมาโดยไม่มีเหตุผล ความรู้สึกเบื่อ ไม่อยากทำอะไร มีความคิดอยากตาย
แต่นอกจากโรคซึมเศร้าแล้วสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการในลักษณะนี้ก็ยังมีโอกาสเกิดได้จากการที่ไม่สามารถปรับตัวเข้ากับความเครียดได้เช่นกันครับ

ในเบื้องต้นนั้นแนะนำให้ลองสำรวจตัวเองดูครับ ว่าอารมณ์ ความคิดต่างไปที่เกิดขึ้นนั้นเกิดขึ้นโดยมีสาเหตุมากระตุ้นอย่างชัดเจนและเป็นอารมณ์ที่เหมาะสมกับปัจจัยที่มากระตุ้นหรือไม่ ถ้าอาการดังกล่าวเกิดขึ้นเองโดยไม่มีสาเหตุชัดเจน หรือเกิดขึ้นมากเกินควรไม่เหมาะสมกับปัจจัยที่มากระตุ้น ก็มีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้าได้ครับ

อาการของโรคซึมเศร้านั้นประกอบด้วย การมีอารมณ์เศร้าหดหู่หรือเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไรต่อเนื่องอย่างน้อย 2 สัปดาห์ ร่วมกับมีอาการ ได้แก่
- นอนไม่หลับหรืออยากนอนมากขึ้น
- เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น
- ไม่มีสมาธิ ความคิดความจำแย่ลง
- อ่อนเพลียไม่มีแรง
- คิดช้าทำช้าลงหรือกระสับกระส่ายมากขึ้น
- มีความคิดในแง่ลบ คิดโทษตัวเองบ่อยๆ หรือเห็นคุณค่าในตนเองลดลง
- เคยคิดหรือลงมือทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
ยิ่งถ้าหากมีอาการตามนี้หลายๆข้อร่วมกับอาการที่เป็นอยู่นั้นส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียน หรือการทำงาน ก็จะยิ่งมีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้นครับ

นอกจากนี้ก็อาจลองประเมินความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าด้วยตัวเอง โดยการทำแบบทดสอบ 9Q ตามลิงค์นี้ดูได้ครับ
https://www.dmh.go.th/test/download/files/2Q%209Q%208Q%20(1).pdf
ถ้าทำได้ตั้งแต่ 7 คะแนนขึ้นไปก็มีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้าได้ครับ

ถ้าหากรู้สึกว่าอาการดังกล่าวส่งผลรบกวนชีวิตค่อนข้างมากหมอก็แนะนำให้ไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการให้แน่ชัดดูครับ ไม่ว่าแพทย์จะประเมินแล้วว่าเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ก็จะมีการให้คำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสมต่อไปครับ

โรคหรือความผิดปกติทางด้านอารมณ์อาจเป้นอาการที่มีได้ในหลายโรค ตั้งแต่โรควิตกกังวล ซึมเศร้า อารมณ์สองขั้ว โรคความผิดปกติของการปรับตัว การที่จะบอกได้ว่าเป็นโรคอะไรนั้นควรให้จิตแพทย์ประเมินอาการเพิ่มเติม ประเมินสภาวะทางจิตใจ หาสาเหตุของความคิดอารมณ์และพฤติกรรมที่เปลี่ยนไปค่ะ

แต่การที่คนเราคิดถึงเรื่องแย่ๆขี้น้อยใจ รู้สึกไร้ค่า เศร้า อยากตาย อันนี้อาจมีแนวโน้มที่จะนำไปสู่โรคซึมเศร้าได้เช่นกัน
เบื้องต้นให้ลองทำแบบประเมินภาวะซึมเศร้าด้วยตัวเอง ดูก่อนก็ได้ค่ะ โดยให้สำรวจอาการภายในระยะ 2 สัปดาห์ที่ผ่านมารวมวันนี้มีอาการเหล่านี้มากน้อยเพียงใด โดยให้คะแนนแต่ละอาการดังนี้
ไม่มีเลย 0 คะแนน
มี 1-7วัน 1 คะแนน
มากกว่า 7 วัน 2 คะแนน
ทุกวัน 3 คะแนน

ลักษณะอาการในช่วง 2 สัปดาห์
1. เบื่อหน่าย ไม่สนใจอยากจะทำอะไร
2. ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้
3. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป
4. เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง อ่อนเพลีย
5. เบื่ออาหาร หรือ กินได้มาก กินจุบจิบตลอดเวลา
6. รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าล้มเหลว หรือคิดว่าทำให้ตนเองและครอบครัวต้องผิดหวัง
7. ขาดสมาธิ เหม่อลอย ขี้ลืมบ่อย
8. ทำอะไรช้าลง กระสับกระส่าย อยู่นิ่งไม่ได้
9. คิดทำร้ายตัวเอง อยากตาย หรือตายไปจะดีกว่า
รวมคะแนน หากคะแนนรวมมากกว่า 7 คะแนนขึ้นไป ควรพบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัดแล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม จะช่วยให้อาการดีขึ้นได้นะคะ