ผมเลิกกับแฟนมาคับแล้วมันรู้สึกเครียดมากไม่อยากอยู่คนเดียว ชอบนึกถึงแต่เรื่องที่เค้าไปมีไรกับคนอื่นทำให้ผมเผลอไปเล่นยา เพราะไม่เล่นมันจะนอนไม่หลับคับมัวแต่นึกเรื่องพวกนี้อ่าคับต้องทำไงบ้าง

สวัสดีครับ
ความรู้สึกเครียด หดหู่ นั้นถือเป็นภาวะปกติที่เกิดขึ้นได้ภายหลังจากการเลิกกับแฟนครับ แต่อารมณ์ที่เกิดขึ้นนั้นไม่ควรมากเกินไปจนส่งผลเสียต่อการใช้ชีวิตในด้านต่างๆ หรือส่งผลเสียจนต้องหันไปพึ่งยาเสพติดครับ

ในกรณีนี้หมอแนะนำว่าควรลองไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการดูครับ อย่างน้อยที่สุดการที่ได้พูดคุยระบายความอึดอัดใจออกมาก็จะสามารถช่วยให้ความเครียดที่มีอยู่ลดลงได้ รวมถึงจะได้หาทางจัดการกับอารมณ์ของตนเองได้อย่างเหมาะสมโดยไม่ต้องใช้ยาเสพติดครับ หรือในกรณีที่มีอาการรุนแรงจนถึงขั้นป่วยเป็นโรคทางด้านจิตใจ เช่น โรคซึมเศร้าก็จะได้ให้ยาเพื่อช่วยรักษาได้อย่างเหมาะสมครับ

การใช้สารเสพติด เพื่อช่วยให้ลืมเรื่องราวที่ขมขื่น หรือเพื่อให้หลับนั้นถือเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ไม่เหมาะสม และยาเสพติดไม่ใช่ทางแก้ปัญหาด้วย การเสพยาเสพติดจะสร้างปัญหาอื่นๆตามมาอีกหลายปัญหา เช่น สุขภาพกาย สุขภาพจิต ปัญหาการเงิน ความรับผิดชอบต่อหน้าที่การงาน การเรียน ด้านกฎหมาย เป็นต้น

ในกรณีที่เครียดหรือไม่สบายใจจากปัญหาต่างๆในชีวิต คนปกติจะสามารถปรับตัวกับปัญหานั้นได้ภายในระยะเวลา 2 สัปดาห์-1เดือน หากนานกว่า 1 เดือนไปแล้ว ยังไม่สามารถปรับตัวได้อย่างเหมาะสม มีพฤติกรรมเสี่ยงอื่นๆตามมา ในกรณีเช่นนี้ แนะนำให้พบจิตแพทย์ ประเมินอาการอื่นๆเพิ่มเติม รับการบำบัดรักษาด้วยกระบวนการที่เหมาะสม จะช่วยให้คุณปรับตัวกับปัญหาเหล่านั้นได้นะคะ ซึ่งกระบวนการรักษาอาจให้ยาเพื่อบรรเทาอาการเครียด ซึมเศร้า หรือไม่หลับ และอาจใช้วิธีจิตบำบัดเพื่อนำไปสู่การจัดการปัญหาอย่างถูกวิธีและเหมาะสมร่วมด้วยนะคะ