มี 2 คำามนะคะ อาจจะยาวหน่อย ขอขอบคุณล่วงหน้าคะ (1)เป็นคนทานอาหารดึกเป็นปกติ แต่ก็พยายามปรับที่จะการกินอยู่คะเพราะต้องการลดน้ำหนักด้วย แต่บางครั้งมันอดไม่ได้ แล้วช่วงนี้เวลาทานอาหารหลังช่วง 2 ทุ่ม รู้สึกอาหารไม่ย่อย เหมือนกองๆกันอยู่ตรงกลางห ลังจากทานเสร็จสักพักเวลานอนเล่นหรือดูหนัง จะรู้สึกย้อนเหมือนอาหารมันย้อนขึ้นมา บางครั้งก็อาเจียน แต่ช่วงนี้อาเจียนทุกครั้งหลังจากทานอาหารเสร็จสักพัก (2) รู้สึกตัวเองเป็นคนนาฬิกาชีวิตพังคะ คือช่วงประมาณ3ปีที่ผ่าน เรียนหนัก งานหนัก ทำให้เราไม่ใส่ใจตัวเองเท่าไร ไม่กินข้าวเพราะไม่มีเวลา ข้าวกลางวันก็กินบ้างไม่กินบางส่วนมากจะไม่ค่อยได้กิน แล้วช่วงเย็นจะมีเวลาว่างประมาณ 1 ชม.ในการกิน เลยกินเยอะมาก และก็เป็นกินดึก นอนตีสามตื่นตีห้า ทำอย่างงี้มาตลอด 1 ปี แล้วที่ผ่านมามันติดอะคะ ปีที่เพิ่งผ่านมา ก็ทำงานหนักเหมือนกัน ไม่สามารถนอนก่อนตี 1 ได้ มานอนที่โรงเรียนตลอด ช่วงเย็นก็จะรู้สึกตื่นตัว ไม่ค่อยอยากกินข้าวเช้า ถ้าหิวก็จะกินได้นิดนึง แบบข้าวปั้นเซเว่นประมาณ ครึ่งก้อน กลางวันก็กินปกติ บางทีก็ไม่กิน ตอนเย็นจะกินจุ๊บจิ๊บเริ่มกินจริงประมาณช่วง 1ถึง2 ทุ่ม แต่ช่วงนี้ทานอาหารแล้วมีอาการแบบ(1) (มีอาการปวดหัวบ่อยๆ รู้สึกเหมือนมีไข้ตลอดเวลา นอนกลางวันบ่อย บางตรั้งมีอาการหลับยาวเช่น นอนบ่าย 3 ของวันอาทิยต์ ตื่นประมาณเกือบเที่ยงของวันจันทร์ เวลาก้มหงายรู้สึกเหมือนหน้ามืดวัดความดันหลายครั้งแล้วผลคือปกติ)อยากขอปรึกษาเรื่องวิธปรับการกินอาหาร