คือตอนพีเซ้นงานหน้าชั้นแล้วมีอาการกดดัน ตื่นเต้น ใจเต้นรัวจนลืมสิ่งที่ท่องมาจนหมด และมีอาการมือสั่น เกร็งจนปวดหัวเลยค่ะ ฝึกซ้อมมาหลายรอบแล้วและจำได้แล้วพอมายืนหน้าชั้นกับจำไม่ได้เลยค่ะ ควรแก้อย่างไรคะ

สวัสดีค่ะ ..อาการประหม่า ตื่นเต้นง่าย เมื่อต้องนำเสนอผลงานหน้าชั้นเรียน อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุนะคะ ได้แก่

1. จากความตื่นเต้น เนื่องมาจากการไม่เคยมีประสบการณ์มาก่อน หากได้นำเสนอผลงานบ่อยๆก็จะเกิดความเคยชิน ความตื่นเต้นก็จะลดลง

2. ขาดความมั่นใจ ในเนื้อหาที่ต้องนำเสนอ จนทำให้เกิดความวิตกกังวล ลืมเนื้อหาที่ต้องนำเสนอ ดังนั้นการเตรียมตัว ทำความเข้าใจน่าจะได้ผลดีกว่าการท่องจำนะคะ

3. จากโรควิตกกังวลกลัวสังคม เป็นโรคที่มีความวิตกกังวลมากเกินระดับปกติ จนกระตุ้นให้ระบบประสาทอัตโนมัติในร่างกายทำงานไวเกิน ทำให้มีอาการผิดปกติแสดงออกทางกาย เช่น ใจสั่น เหงื่อออกเยอะ มือเท้าเย็น หรือ ชา หายใจไม่อิ่ม หน้ามืด เป็นลม ได้ค่ะ ซึ่งอาการของโรคนี้เป็นอาการผิดปกติทางด้านความคิด วิตกกังวลกลัวว่าตนจะแสดงบางอย่างออกไปต่อหน้าคนเยอะๆจนทำให้รู้สึกอับอาย กลัวการถูกปฎิเสธ พยายามหลีกเลี่ยงการแสดงตัวต่อหน้าคนหมู่มาก โดยอาการเหล่านี้จะเป็นต่อเนื่องนานเกิน 6 เดือน และอาการส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน หรือส่งผลต่อการเรียน การทำงาน
ในประเด็นนี้ นักจิตฯแนะนำให้พบจิตแพทย์นะคะ ประเมินอาการอื่นๆเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาตามแนวทางที่เหมาะสมต่อไปค่ะ