ดิฉันอยากทราบว่า ฉันต้องควรไปพบจิตแพทย์หรือไม่? เพราะสมองดิฉันประมวลผลช้ากว่าปกติ เช่น มีคนถามว่า "กินข้าวรึยัง?" ฉันจะใช้เวลาคิด/พูดออกมาประมาณ5วินาที ทั้งๆที่มันเป็นคำถามง่ายๆ หรืออาจเป็นเพราะดิฉันไม่ค่อยได้สื่อสาร หรือ พูดคุยกับคนอื่นๆคะ! เกี่ยวกันมั้ยคะ?

สวัสดีครับ

ในส่วนนี้อยากทราบว่าอาการที่เกิดขึ้น เกิดขึ้นบ่อยหรือไม่ครับ การตอบสนองที่ช้านี้อาจจะมาได้จากหลากหลายสาเหตุ เช่น การขาดสมาธิ การใช้สารเสพติด หรือเกิดจากการที่มีสิ่งอื่นเข้ามารบกวนความคิดของเราครับ ซึ่งอาการเหล่านี้อาจมีสาเหตุมาได้จากทั้งทางด้านจิตใจและสมองครับ ดังนั้นผมจึงขอแนะนำว่าหากรู้สึกว่าตัวเองมีการตอบสนองช้าและเคลื่อนไหวที่ช้าลงโดยที่คุณไม่สามารถระบุสาเหตุได้ ก็สามารถลองเข้าพบแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการที่เกิดขึ้นได้ครับว่ามีสาเหตุเกิดจากอะไร

ความเครียด ความวิตกกังวลอาจเป็นสาเหตุให้กระบวนการคิดและการทำงานของสมองช้าลงได้ ในกรณีดังกล่าวหากมีอาการบ่อยๆ จนส่งผลต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน สามารถไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุก็ได้ค่ะ ไม่เสียหายอะไร อย่างน้อยจะได้รู้ว่าอาการดังกล่าวเกิดจากสาเหตุใด จะได้รับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสมต่อไป

ในกรณีที่รู้ว่ามีความเครียด แนะนำให้ทำแบบประเมินความเครียดด้วยตนเองดูก่อน
โดยสำรวจจากอาการภายใน 1-2 เดือน ว่ามีอาการเหล่านี้มากน้อยแค่ไหน โดยให้คะแนนตามระดับความรุนแรงของอาการดังนี้
ไม่เคยเลย 0 คะแนน
ครั้งคราว 1 คะแนน
บ่อยๆ 2 คะแนน
ประจำ 3 คะแนน

1. นอนไม่หลับ เพราะมีเรื่องกังวลใจหรือคิดมาก
2. รู้สึกหงุดหงิด รำคาญใจ
3. ทำอะไรไม่ได้เลย เพราะประสาทตึงเครียด
4. รู้สึกวุ่นวายใจ
5. ไม่อยากพบปะผู้คน
6. ไม่มีความสุข รู้สึกเศร้าหมอง
7. ปวดหัวข้างเดียวหรือปวดขมับ 2 ข้าง
8. รู้สึกหมดหวังในชีวิต
9. รู้สึกว่าชีวิตตนเองไร้คุณค่า
10. กระวนกระวายตลอดเวลา
11. ขาดสมาธิ
12. อ่อนเพลีย ไม่มีแรงที่จะทำอะไร
13. เหนื่อยหน่ายไม่อยากทำอะไร
14. ใจเต้นแรง
15. เสียงสั่น ปากสั่น มือสั่นเมื่อรู้สึกไม่พอใจ
16. กลัวผิดพลาดในการทำสิ่งต่างๆ
17. ปวดเกร็งบริเวณท้ายทอย หลัง ไหล่
18. ตื่นเต้นง่ายกับเหตุการณ์ที่ไม่คุ้นเคย
19. มึนงง วิงเวียนศีรษะ
20. ความสุขทางเพศลดลง ขาดความใส่ใจในการดูแลตัวเอง
หากรวมคะแนนได้มากกว่า 17 คะแนน หมายความว่ามีความเครียดในระดับที่สูงกว่าปกติ ควรหาวิธีผ่อนคลายความตึงเครียดหรือรับคำปรึกษาจากจิตแพทย์นะคะ

ในเบื้องต้นสามารถเข้าพบจิตแพทย์หรือหากิจกรรมที่ผ่อนคลายความตึงเครียดครับ เนื่องจากการแบบทดสอบแสดงให้เห็นว่ามีความเครียดในระดับที่สูงกว่าปกติซึ่งหากความเครียดยังอยู่ในระดับนี้ต่อไปอาจจะเกิดผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณเอง หรือนำไปสู่โรคทางสุขภาพจิตอื่นๆได้ครับ